pompki a wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3675

tak mniej wiecej ile moge wycisnac(bo narazie nie mam gdzie sprawdzic)na klate skoro jednorazowo robie 100-105 prawidlowych pompek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TAURUS fx

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 142 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1020

to nie jest takie łatwe do określenia, nie taka prosta zależność. to tak jak z bieganiem, jak przebiegniesz maraton to wcale nie będziesz wygrywał na setkę.
jeśli wogóle nie wyciskałeś na gryfie to nie daję ci dużych wyników bo trzeba obycia ze sprzętem.

...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...

...

mih83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3675

aha waze 85-87 kg przy 185 cm wzrostu

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26131

nie szacuj tylko sprawdz, wytrzymalosc a sila to dwie rozne rzeczy
nie da sie oszacowac
jeden bedzie robil 100 pompek i bral 80 drugi zrobi 50 pompek i wezmie 110

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...

mih83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3675

no ja mam nadzieje ze dam rade 70 wypchnąć :)...albo jeszcze pocwicze zeby zrobic 200 pompek i wtedy 70 na bank machne heh :)

...

kilob

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 539 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4487

to ze zrobisz 200 pompek nie bedzie swiadczylo o Twojej sile

...

Komar55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1295

mih83 ja robilem okolo 70 poprawnych pompek kiedy poszedlem na prawdziwa meska silownie gdzie sztanga ma wymiary olimpijskie to nie potrafilem utrzymac 40 kg na rowni ; ] a to dlatego ze nie mialem techniki jednak 2 tyg treningu z miejszym ciezarem pomogly.

" Łatwy trening - ciężka wojna,ciężki trening - łatwa wojna "

...

tomdro13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3680

po miesiacu na silowni i obyciu ze sprzetem 100 bys targnal (tak mi sie wydaje) bo 100 pompek to nie jest tak latwo i nie robi sie tego o tak o troche sily trzeba chudy strasznie tez nie jestes

-_-

...

max18

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3279

2 razy na silke i 85-90 mozesz brac :)

...

mih83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3675

dzieki za odpowiedzi od pazdziernika silka:)

...