trening na mase do oceny jestem laska

Widze, że rozumiesz Jak tak lubisz Ja wole jednak łączyć duża-mała.
Pozdrawiam
Edit : max, a jak ty chcesz coś powiedzieć to wypowiedz się jakoś konstruktywnie, a nie jednym zdaniem i daj jakieś merytoryczne argumenty na poparcie swojej tezy

Zmieniony przez - spajdi_ w dniu 2005-08-15 14:46:12

No pokaż wreszcię fotkę swą brzydkie kaczątko

heh oczywiscie ze treningi mozna laczyc na dwa sposoby (nie tylko oczywisice bo kazdy moze sobie mieszac jak sie chce)

1)duza+mala: np. klata+tricpes, plecy+biceps (grupy te wspoldzialaja ze soba - tricpesa uzywasz juz przy wyciaksianiu poznije meczysz go dodtakowo osobno) nogi barki dowolnie
2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone...jesli chodzi o zmeczenie calego organizmu(o ktore zapewne ci chodzilo), to nie zalezy ono od cwiczonej grupy, a od itensywnosci treningu (mozesz zmeczyc sie, opasc zupelnie sil robiac biceps, a byc "wypoczetym" po klacie, jesli robisz odpowiednie dlugie przerwy, kwestia odpowiedniego rozlozenia sil ). co do ciezarow, nie maja one duzego w ksztaltowaniu rzezby+masy (sily - oczywiscie), poza tym jest cos takiego jak "metoda wstepnego zmeczenia miesnia" (mam nadzieje ze kazdy wie o co chodzi), w niej specjalnie uzywa sie mniejszych ciezarow. stosowana ona jest przez niekotrych polskich kulturystow, i nie wyglada jakos aby miala ona im przeszkadzac w robieniu masy. arugemtn wiec ze mniejsze ciezary = gorsze przyrosty uwazam rowniez za chybiony.

ps. kazdy cwiczy tak jak lubi, i wcale nie uwazam ze jest metoda jest lepsza od drugiej, sa one dla mnie rownorzedne kwestia gustu

"...nogi barki dowolnie..."

barki tez dobrze jest laczyc w tricepsami z uwagi jesli ktos stosuje wysiskania, czy to z przed, zza glowy, wyciskania hantlami. dlatego dobrze takze laczy sie barki z plecami.

mialam porzadny trening dietka tez niczego sobie chodzilam do silowni gdzie na pocztaku mnie prowadzil instuktor a pozniej z kumplem chodzilam a on ladnie wyglada imponuje mi masa wiec sluchalam jego rad i co 3 miesiace dostawalam rozpiske ktora on pisal dla mnie trening ktory mialam stosowac i z miesiaca na miesiac dawalam rade:D bez komentarza:p

Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-15 16:29:51

yyy to ja zapytam jeszce... masz chłopaka ? a jesli to k to JAK BARDZO sie Ciebie boi?

Ja bym sie bał
Hehe aska mamy podobne osiagi

tylko ze ona jest od Ciebie o rok młodsza

No ale ćwiczy 2 lata

****a jestem mniejszy niz dziewczyna o rok mlodsza (ide zakupic jakis sok moze wtedy urosne)

Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-08-15 20:10:44

turbomen nieplacz na pocieszenie jeste mniejszy od ciebie i od aski18 i owiele slabszy na silowni bo wogule nielubie silownii i tam niuczeszczam,mam (183cm,74kg) bo szczerze mi to wcale nieimponuje byc wielkim ale w biegach bym was smignol ja :) :) :) wiec sie niezalamuj ze dziewczyna wieksza i silniejsza bo jeszcze fotek niepokazala!!a poki tego niezrobi to trodno uwierzyc! a skoro ma takie osiagi to fotki to podstawa!!