Czekolada przed treningiem

czekolada przed treningiem co wy na to??

bykuu

Nie ma sensu, zjedz porządny posiłek białkowo węglowodanowy 1-1.5h przed treningiem a czekolade sobie odpuść w ogóle.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Po co?
Sa inne, lepsze zrodla energii do zastosowania przed treningiem.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Ja kiedyś, podobnie jak Ty jadłem czekoladę przed treningiem lub piłem wodę z miodem - ale to rozwiązanie chyba nie jest najlpsze ... obecnie węgle proste zastąpiłem weglami złożonymi, teraz przed treningiem, a dokładnie 1-2h przed wciągam np. kaszę z jakimś lekko strwanym sosem lub ryż , jogurt, banan - tak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, a czekoladę zostawiam na inne okazję

Witam
Naoglądałeś się za dużo reklam "doda Ci energii" kiepskie źródło energii, które będzie źle wykorzystane przez organizm.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

teraz jest mnóstwo mozliwości, ale trochę lat temu kolarze przed i podczas treningów oraz wyścigów wsuwali czekoladę
pewnie do dziś sporo kolarzy tak robi

czekolada = cukier
jak wiesz tego sie unika... albo jeszcze nie wiesz...

Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-11 16:25:18

a co powiecie na czekolade gorzka w ktorej kakao stanowi 90 % skladu a cukier to ledwie kilka gramow na 100 g czekolady, czy jest to dobre zrodlo tluszczy??

Kolarze juz raczej nie uzywaja czekolady, raczej batony energetyczne ktore skladaja sie w duzej czesci z wegli prostych. Ale oni musza pedalwac po 200km dziennie a to zajmuje ladnych pare godzin wiec wysilek o wiele wiekszy niz trening.

Co do czekolady jako zrodla tluszczy to sa lepsze mozliwsci, czekolada sklada sie min z tlustego mleka

skoro jest 90 % kakao to tego mleka moze byc co najwyzej kilka gramow na 100 g czekolady wiec to zadna ilosc przy zalkozeniu ze zjem dziennie np 40 g takiej czekolady