http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
pon klata+trip
sroda plecy+bic+przedramie
piatek bary (+nogi)
chyba ze na 4 dni to: sobota nogi
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
pon - klata tric
wt - plecy
sro - wolne
czw - bic przedramie
pia - nogi bary ??? a jesli tak to nie ma roznicy czy po klacie i tricu robie plecy czy bic i przedramie ??
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
bic+przedramie
-
plecy
-
barki+nogi
-
Moglo by byc tak chodz nie polecam bo jest mala przerwa miedzy tr. barkow a klaty.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:
https://www.sfd.pl/temat214525/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473