Przybranie na masie bez cwiczen...

Witam... Juz na samym poczatku chcialbym podziekowac za wasze odpowiedzi...
Otoz problem jest taki... Nie chodzi tu o omnie lecz o mojego tatusia :P wiec...ja cwicze juz spory okres czasu... hmmm duzo juz w swoim zyciu zjadlem z odzywek ;) no a moj ojczulek bacznie sie mi przygladal :) sam by chcial cwiczyc no ale on nie mie czasu... Jednak nadal bardzo mu zalezy aby przybrac na masie bo chuda chłopina jest :P i co ja mam mu polecic? zeby przypral na wadze (bo wiem ze miesni to mu nie przybedzie) ale poprostu jego cel - > przytyc na calym ciele...wiec co proponujecie?... Ja myslalem nad Gaynerem.... bo co innego mam zaproponowac...pomozcie mi..

Wiele osób chciałoby zmienić swoją sylwetkę, a co z tym związane również zdrowie. Niestety duża część z nich ma do tego słomiany zapał lub dziesiątki różnych powodów, przez które jest to "niemożliwe" do wykonania. Wyróżnić tutaj można między innymi:

- brak czasu,
- wychowywanie dzieci,
- sporo pracy,
- brak pieniędzy,
- brak zdrowia,
- zmęczenie.

W rzeczywistości głównym powodem jest brak chęci i odpowiedniej motywacji. Sugerowany przez Ciebie czas, który jest powodem przez który Twój tata nie może przeznaczyć 60 minut 3 razy w tygodniu na treningi siłowe, jest śmieszny. Zapewne jednak gdy znalazł się czas, to bolałby plecy. Niestety w ten sposób nikt swojej sylwetki nie zmienił i nie zmieni. Treningi siłowe są podstawą jej kształtowania. Sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym nie da mięśniom bodźca do wzrostu. Niestety otrzyma go tkanka tłuszczowa. Twój tata będzie szczupły z dużym brzuchem.

Dlatego też sugeruję udać się do odpowiednich działów i zacząć od ułożenia treningu siłowego oraz diety.

1. Trening siłowy: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html.
2. Dieta: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.

Po co Gainer Ułóż mu dietę i po klopocie

diete... sie nie dostosuje... musi chyba koniecznie wydac pieniadze...ale na co? :(

a mcdonalda tam gdzies blisko nie macie? niech sie tam zacznie stolowac

no to niech zostanie takich chlopkiem jakim jest jak nie umie sie dostosowac

Niech żre dużo ryżu, makaronów i wszytsko co sie rusza Ja dzieki temu w rok przytylem 16 kg

no tak ale pewnie pojdzie to mu tylko w brzuch a nie ogolnie w cialo...

Dwa browce dziennie..

ale masa tluszczowa nawet dobzre zrozumailem? bo z miesniowa bez cwiczen ciezko bedzie

no tak to juz jest ze jedni chca przytyc a inni schudnac.. :?

idiotyczny temat

nie rozumiem w czym problem. dużo kcal i po "klopocie"