volter

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2006 (20:10)

Data rejestracji 04.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czym dokonczyc cykl? po wycofaniu cell pumpa i ko nie wiem czym dokonczyc cykl. zostalo mi jeszcze pol puchy cp 450 g i musze cos dokupic tylko co? kwota do 100 zl najlepeiej jakby bylo oparte na podobnych skladnikach bo z cp jestem zadowolony jak narazie w 3 tygodnie 3	11	2005-11-02 17:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. ekto witam. staz 8 miesiecy, budowa ektomorfik, cel masa. 2 miesiace trenowalem hst i doszedlem do wniosku ze mikrocykle 15 i 5 nie sa mi do niczego potrzebne poniewaz nie budowalem na nich masy a tracilem czas. z tego powodu ulozylem sobie plan	15	2005-07-04 18:06
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 5120	6	2005-04-11 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta sniadanie 7.00 platki owsiane ~100g herbata + 5g tranu bialko sp80 30g ii sniadanie 10-11 4 kromy chleba bialego z szynka jak jestem w dluzej w szkole to dojadam jak jestem glodny czyli co przerwe kanapke z szynka... obiad 16-17 100g	7	2005-04-06 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	czym dokonczyc cykl?	2005-11-03 12:57
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-25 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-25 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki przed treningiem?	2005-10-22 10:27
Odżywki i suplementy	Duza dawka Vit C	2005-10-20 18:25
Po siłowni, o siłowni	Wzrost !!!!!!!!!!!!	2005-10-13 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla opornych	2005-10-13 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla opornych	2005-10-13 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla opornych	2005-10-13 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla opornych	2005-10-13 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to grozne!!!	2005-08-10 20:12
Po siłowni, o siłowni	Jakt tytoń wpływa na mięsnie?	2005-08-10 19:49
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2005-08-10 19:44
Galeria Zdjęć	TYLKO DO SPECJALISTÓW!	2005-07-27 19:10
Galeria Zdjęć	Letnia forma	2005-07-16 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie na masie bez cwiczen...	2005-07-14 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Eurolen.	2005-07-09 00:49
Z archiwum kulturystyki	Pytanie o Arniego...	2005-07-07 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Białko a tycie?	2005-07-07 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Białko a tycie?	2005-07-07 00:11
Odżywki i suplementy	OSTROWIA WAZNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-07-06 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Białko a tycie?	2005-07-06 19:37
Odżywki i suplementy	OSTROWIA WAZNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-07-06 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego warto pić tran	2005-07-06 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-07-05 14:56
Trening dla zaawansowanych	Ławka - wąska czy szeroka ?	2005-07-05 14:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. ekto	2005-07-05 10:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. ekto	2005-07-05 10:26
Trening dla zaawansowanych	Techniki wykonywania ćwiczeń kulturysty...	2005-07-05 10:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. ekto	2005-07-04 18:45