Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???

ja pierwszy raz wycisnąłem 55 kg x1 Teraz mysle ze 65 dałbym rade Powolutku ale do skutku. Ale tak poza tym to ja wogóle nie sugeruje sie tym ile wyciskam.

ja za pierwszym razem na siłce wycisnąłem 1x 55kg , 2x 50kg - teraz 1x 65kg (pewnie juz więcej pojdzie) , 8x 50kg

jestem na strasznie ostrej redukcji + aeroby więc sila wolno idzie

na siłownie chodze miesiąc

jak zaczynalem to to brałem 20 kg na serie. Teraz biore 60 kg

Jak miałem 13 lat wycisnełem na dzien dobry 48kg. Po 2 tygodniach ćwiczeń wy***ali nas z garazu. Kilka lat przerwy. Puzniej cwiczyłem w jednostce wojskowej na siłce po znajomosci sie wkrecilem. Miałem z 15-16 lat i wyciskałem moze z 55kg. Po miechu skończyli mnie wkrecac na ta silke i znowu przerwa. Rok temu w wakacje siłka w piwnicy kościoła. Wyciskałem 65kg. Skończyły sie wakacje i wy***ali nas z kościoła. W grudniu zaczełem u kumpla w piwnicy. Na początek 65kg a teraz 90kg.

Ja 3 tygodnie temu jakos zaczalem. Bralem 3x12 po 38 kg. Teraz robie sztanga ok 47kg
pozdro

ja zaczynalem od 50kg rekord i serie 8x40kg

to Wy byki byliście hehhe ja zaczynałem na serie 19 kg 10 raz heheheh a na raz brałem 35 kg a po trzech miesiącach to chyba brałem już 49kg 3 razy cos takiego, tylko wtedy źle zaczyna.lem ćwiczyć ale to już nieistotne :)

ja na poczatku 70 na serie x 10 , a max to nie wiem- teraz prawie po roku na serie 85 x 7 a na maxa 110 podnioslem z wielkim trudem, dziwne jakies:d

Jak 110kg max wycisneles to se smialo mozesz zwiekszyc ciezar na serie. Ja jechałem 60kg na serie ale cos mnie naszlo i zalozylem 70 i zrobilem tyle samo poworzec co 60 i od tej pory jade 70.

Ja na pierwszy dzien to na 30x10 zrobilem 4x10 a w piatej seri juz tyko 6 taki byl moj pierwszy dzien. a ze o cwiczeniu zielonego pojecia nie mialem klate codniennie robilem 6x na tydzien:P ale po roku 105 poszlo:P mialem 14lat potem 1,5 roku przerwy przez stawy i jak wrucilem to 95 to na dotyk:P i po okolo 6 miesiacach jest 130 na maksa a serie na 100kg

a moj braciszek zaczynal jak ja(ok 4 lat temu) tyle ze nie mial przerwy (stawy go nei dopadly) i teraz 140 ciska (bez koksu a odzywek to zjadl z 250g kreatyny i 1,125kg gainera 1)