co na sniadanie jecie?

Jedliście kiedyś naleśniki z płatków owsianych? PYCHA! Mój najnowszy wynalazek: 75g płatków owsianych błyskawicznych zalać niewielką ilością wrzątku i zostawić na ok 5-10 min, (aż wchłoną całą wodę i zrobi się gęsta papka),3 białka ubić na pianę, dodać do niej 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja przyprawiam słodzikiem i cynamonem, wrzucam też do ciasta drobno pokrojone irzechy i czasem rodzynki). Zostawić na jakies 5-10 min zeby jeszcze płatki troche wchłoneły ciasta i żeby zgęstniało. Później na rozgrzaną patelnie i tylko jeść. Zrobiłam sobie dzisiaj do tedo taki sosik: maślanka+sok z cytryny+słodzik (dobry jest też sos z maślanki i orzechów,,można kombinować). MOja wersja ma: B=27, T=19, W=47, kcal=485.

Zmieniony przez - Milka_18 w dniu 2005-05-17 09:09:38

po wstaniu: koktajlik -gainerek + 400 mleczka 0,5+ banan + płatki 30 g owies lub jęczmień, potem tran i oliva di olivio / + jak mam ze wsi to sur. całe jajco sparzone /


w godzine po tym serek waniliowy + 2 szt chrupkiwe wasy

100g platkow owsianych
200g sera twarogowego
3-4banany lub pare jabłek

A jak ocenicie taka konfiguracje:
400 gram jogurtu naturalnego zmieszane z 75 g platkow owsianych
do tego jakies 100 chudej szynki z indyka z pieczywem pelnoziarnistym.
Pozdrawiam

W jakiej postaci wcinacie siemie lniane? Ladujecie ziarenka z paczki do sniadania, czy jakos je najpierw przygotowujecie? (mielenie, zalewanie na noc woda or sth)

Najlepiej zmielic.

A jezeli dosypie ziarenek z paczki bezposrednio do sniadania, czy przewod pokarmowy czlowieka poradzi sobie z strawieniem siemia?

myślę, że nie będzie problemu
organizm to niezły cfaniak

Raczej nie strawi

a co za różnicy czy zmieli czy nie?