Brzuch - Problem :/

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

Witam Wszystkich!! Mam problem z brzuchem. Chciałbym spalić z niego tłuszcz.. Jestem chudy, ćwicze na siłowni i mam juz sylwetke ( ćwocze ok. roku) ale mam także duży brzuch. Nie wiem jak ten tłuszcz spalić :/ Co byście poradzili? Jak mam się odżywiac, bez żadnej diety, ponieważ nie stać mnie na takie wydatki. Najlepiej jakbyście doradzili czego mam unikac, co najlepiej na śniadanie, do szkoly i na kolacje..Serdecznie Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc.

PS: Wiem, ze ten temat pewnie juz byl pare razy ale chciałem opisac swoj problem.

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

max523

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 49

ja Ci proponuje typowy trening na rzeźbe <tak jak wyżej> i zamiast biegania proponuje Ci marszobieg z doświadczenia wiem że skuteczniejszy polega na niczym innym jak na dosyc szybkim biegu przez około minute a następnie trzech minutach szybkiego marszu <szybkiego a nie takiego jak idziesz do sklepu czy gdzies tam> i tak około 45 minut łącznie marszobieg proponuje rano przed śniadankiem<3 do 5 razy w tygodniu> ogranicz spożycie węglowodanów i to wszystko

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

No niestety bez diety nic nie spalisz. Skoro nie stac Cie na diete (jedzenie) to co jesz ??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12676

Bez diety tez dasz rade,ale musisz przestrzegac glowne zalozenia dietetyczne.
Oblicz zapotrzebowanie,...
Staraj sie jesc glownie zdrowe produkty(wyszukiwarka),kalorie czerp glownie z bialek i zdrowych tluszczy,ogranicz ilosc weglowodanow.
Do tego trening aerobowy (bieganie,rower,...) i silowy.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

rah_im

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

nie jem <lol>

Czyli jak radzisz? ile razy w tygodniu ? i ile czasu ? A jak z jedzeniem? Mógłbyś mi podać jakies konkretne produkty na śniadanie, do skzoly i na kolacje co najlepiej ??

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

...

Sap3r

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 916 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7266

Rahim tak jak koledzy powiedzieli naajlepiej se jakas dietke zrob, apotem proponowal bym ci bardzo dobre cwiczenia na brzuch: https://www.sfd.pl/temat144665/
Sam robilem i widzialem efekty po kilku dniach.

...

rah_im

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

Robilem ta szostke przez 2 tygodnie :/ i nic... Ale to chyba przez to, ze jadłem ? :/

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

nie no a6w nic ci nie da na brzuch to ja polecam ckd i trandermale(ab-solved,lipoderm-y)

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

rah_im

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

co? co? :/

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1821

qazar co to jest ?? bo zacząłem robic a6w (drugi raz bo za pierwszym sie nie udalo)
cos tam a6w daje ale nie za wiele w moim przypadku

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

a6w to pomylka dajcie spokuj to nic nie da trzeba spalic tluszcz ,a do tego potrzeba jest dieta trening i suplementacja,jesli dieta to juz najlepiej cykliczna (ckd, ud 2.0 ) jesli trening to juz polaczon z dieta i jesli suple to tez z takich podstawowych :wapn,omega-3,komplexy wit-mineral,kofeina/l-thyrozyna lub kofeina/efedryna,green tea(egcg),transdermale (czyli masci,zawierajace yohimbine,koffeine i inne dodatki:lipodermy,ab-solved,yohimbuern es)

...

rah_im

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

A Abgymnic coś da

? <lol> I dieta to raczej nee..:/ bo zawsze sobie wszystko wylicze a później nie moge dopasowac, bo nie ode mnie zalezy obiad :/ Nigdy wszystkiego nie da sie dokladnie obliczyc... Nie lepiej jakbym jakies odpowiednie produkty jadl na sniadanie kolecja i do szkoly, bo jak juz mowilem o obiedzie to ja nie decyduje..i jaki najlepszy trening? Co powinienem robic??

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat