Luk_101

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

263

przeczytanych postów

1821

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (14:56)

Data rejestracji 25.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta // suplementacja okołotreningowa // ekto witam. będe wdzięczny jak pomożecie w sprawdzeniu diety. głównie mam problem z dniami treningowymi więc plan z takiego dnia właśnie wrzucam poniżej. do tego mam zamiar zrobić mały cykl kreatynowy w połączeniu z innymi suplami i nie wiem za bardzo	4	2015-01-11 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany - gdzie kupujecie witam macie jakieś dobre dojście do oleju lnianego? ja jedynie znalazłem w tesco za 18 zł 250 ml, a w biedronce wogóle nie ma. jak ktoś wie gdzie tanio kupić dobrej jakości olej lniany to byłbym wdzięczny za info ;) pozdro	4	2013-02-16 11:20
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika witam wszystkich po długiej przerwie. pozwoliłem sobie założyć nowy topic ze względu na to, że potrzebuje możliwie szybkiej porady i nie mam za bardzo możliwości na przeglądnięcie forum rok wstecz ;) ale do rzeczy... wracam do gry po długiej	16	2012-12-12 15:25
Po siłowni, o siłowni	ABGYMNIC czy ktos wie czy ten sprzet moze dac jakies efekty ?? chodzi mi o brzuch	19	2005-08-07 01:31
Scena MMA i K-1	Jak walczyć z wyższym ? siemanko mam pytanie jak walczyc z wyższym od siebie o jakąś głowe bo dzisiaj miałem taką okazje i nie było najprzyjemniej czuje ze jutro moze byc rewanż i potrzebuje kilka rad pozdro	44	2005-10-06 16:23
Odżywki i suplementy	Trec - Nitrobolon II witam potrzebuje jakis stack kreatynowy, ale cp i ko zostały wycofane zastanawiam się nad trec - nitrobolon ii brał ktos ten stack ? efekty są ? czytałem, ze trzeba uwazac bo w razie przedawkowania mogą wystapic nudności i ból głowy, czy to	5	2005-11-17 16:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam dosyc dawno tu nie zaglądałem, sory ze zakladam nowy topic ale chce sie jak najszybciej dowiedziec jaka kreatyne kupic mam do wykorzystania 60-70 zł, wiek 15 lat, waga 60 kg, cwicze ponad pol roku chce kupic jakąs kreatyne i jeżeli	12	2005-11-16 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z 3 tloczenia czy to prawda ze oliwa z 3 tłoczenia moze zastapic oliwe z oliwek ?	37	2005-09-14 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	wakacje - ciezki okres nie wiem czy tylko mi czy wam tez ciezko jest trzymac diete w wakacje...? macie na to jakies sposoby ? =d oprucz silnej woli pzdr	27	2005-07-24 03:06
Odżywki i suplementy	Carbo wisniowe OLIMP czy ktos wie czy jest dobre w smaku ?? bo nie chce kupic a pózniej męczyc sie zeby je wypic	0	2005-07-22 16:38
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny chcialbym zebyscie ocenili trening i napisali co jest zle co dobrze, czy moze zaczac ukladac nowy =d wtorek klata wyciskanie na ławce poziomej 3 x 10-12 wyciskanie na ławce pochyłej głową w góre 3 x 10-12 rozpiętki 3 x 8-12 przenoszenie	5	2005-05-14 00:07
Odżywki i suplementy	carbo - jeszcze raz =D ludziska powiedzcie mi czy carbo ma jakies skutki uboczne ? =d czy jest w 100 % naturalne ?	9	2005-04-25 15:11
Odżywki i suplementy	15 lat - carbo po treningu witam mam 15 lat i nie wiem czy bedzie dla mnie dobre carbo po treningu ? nie ma zadnych skutkow ubocznych ?? pozdro	33	2005-04-17 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do poprawek witam waze 53 kg zapotrzebowane ok. 2200 kcal załozenie btw 2/1,5/6 co daje 104/78/312 i nie pisze w gramach (staram sie jesc jak najwiecej w tym szczegolnie w/w bo brakuje ich troche) 1 sniadanie musli z mlekiem 1,5 % 2	18	2005-04-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzka czekolada witam mam pytanie w jakiej ilosci jesc gorzką czekolade ?? a drugie pytanie to czy jak sypne do sera bialego na noc łyzke cukru to bardzo nie zaszkodzi ?? waze 54 kg 14 lat =d pzdr	4	2005-03-30 17:58
Odżywki i suplementy	co proponujecie 15-latkowi mam 15 lat waze 53 kg cwicze pol roku mam jeshcze ok. 250 g kredki i nie wiem co pozniej kupic bo naczytalem o negatywnych skutkach kredki i nie ukrywam ze troche sie wystraszylem chce uslyszec rade kogos kto czytal duzo o suplementach i odzywkach	16	2005-03-22 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	gotowanie (3 stopien wtajemniczenia) no dobra... przeznam sie ze w gotowaniu to ja szycha nie jestem jak jest tu jakas dobra gospodyni to niech mi powie z czym mozna jesc gasze albo ryz i jak to zrobic i jeshcze gdzie mozna oliwe z oliwek	12	2005-02-09 18:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna + dekstroza 15 lat witam mam 15 lat, kupilem sobie kreatyne + dekstroze gratis z activity tylko jest problem z dawkowaniem. jak by ktos moglby podac dawkowanie dla takiego mini kulturysty to bede wdzieczny =p dzieki z gory pozdro	23	2005-02-08 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta // suplementacja okołotreningowa // ekto	2015-01-12 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta // suplementacja okołotreningowa // ekto	2015-01-11 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany - gdzie kupujecie	2013-02-16 12:06
Odżywki i suplementy	Węglowodany w trakcie treningu	2013-02-12 16:13
Odżywki i suplementy	Węglowodany w trakcie treningu	2013-02-12 15:56
Odżywki i suplementy	Węglowodany w trakcie treningu	2013-02-12 15:50
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-13 00:07
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 23:35
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 22:25
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 16:37
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 15:47
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 15:40
Odżywki i suplementy	Cykl dla nadzwyczaj opornego ektomorfika	2012-12-12 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mam dobrą wagę?	2007-12-09 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-12-09 03:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ostry ekto	2007-12-09 03:15
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a szybkie sniadanie	2007-12-09 02:16
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-26 17:22
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-24 21:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-20 20:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-20 13:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-20 00:44
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-19 14:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-18 07:02
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-17 23:38
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-17 22:10
Odżywki i suplementy	Trec - Nitrobolon II	2005-11-17 21:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2005-11-17 21:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2005-11-17 17:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2005-11-17 15:43