Avallach
Czesc!
To był trening rozpisany przez harddude dla mnie (lub dla anka85, treningi nie roznily sie zbytnio).
Forma i intensywnosc treningow byly przewidziane dla okreslonego celu, ktory chcielismy osiagnac.
Rozpisanie treningu poprzedzila takze debata na nt. diety, gdy jej odpowiednia kaloryczność jest bardzo wazna! (byla zwlaszcza dla Anki, ktora chciala troche zrzucic. Dla mnie byla inna, bo ja wrecz odwrotnie - nie chcialem juz nic stracic).
Namawiam do zapoznania sie z calą rozmową, a nie tylko przekopiowanie treningu
"Moj" watek nazywal sie "trening plywacki - avallach"
a Anki - "Ad. Trening pływacki / wskazówki"
pozdrawiam
Avallach
ps.
Trening oceniam pozytywnie.
Przede wszystkim bardzo podniosly mi wytrzymalosc, zwlaszcza w kraulu.
Style dowolnym zaczalem tak na porzadnie plywac dopiero wiosna i teraz przeplywam nim 1000 m bez zatrzymania. W tescie '30 min' przeplynalem 1500 m. a czasowkę na 50 metrow poprawilem o ok. 3,5 s (od wiosny).
Jezeli chodzi o dlugie dystanse - to efekt mnie satysfakcjonuje.
Z poprawy szybkosci jestem zadowolony najmniej, bo caly czas plywam wolniej nizbym chcial :)
Oczywiscie - nie wszystko jest zasluga tej rozpiski, ale na pewno sporo mi ona pomogla.
To był trening rozpisany przez harddude dla mnie (lub dla anka85, treningi nie roznily sie zbytnio).
Forma i intensywnosc treningow byly przewidziane dla okreslonego celu, ktory chcielismy osiagnac.
Rozpisanie treningu poprzedzila takze debata na nt. diety, gdy jej odpowiednia kaloryczność jest bardzo wazna! (byla zwlaszcza dla Anki, ktora chciala troche zrzucic. Dla mnie byla inna, bo ja wrecz odwrotnie - nie chcialem juz nic stracic).
Namawiam do zapoznania sie z calą rozmową, a nie tylko przekopiowanie treningu
"Moj" watek nazywal sie "trening plywacki - avallach"
a Anki - "Ad. Trening pływacki / wskazówki"
pozdrawiam
Avallach
ps.
Trening oceniam pozytywnie.
Przede wszystkim bardzo podniosly mi wytrzymalosc, zwlaszcza w kraulu.
Style dowolnym zaczalem tak na porzadnie plywac dopiero wiosna i teraz przeplywam nim 1000 m bez zatrzymania. W tescie '30 min' przeplynalem 1500 m. a czasowkę na 50 metrow poprawilem o ok. 3,5 s (od wiosny).
Jezeli chodzi o dlugie dystanse - to efekt mnie satysfakcjonuje.
Z poprawy szybkosci jestem zadowolony najmniej, bo caly czas plywam wolniej nizbym chcial :)
Oczywiscie - nie wszystko jest zasluga tej rozpiski, ale na pewno sporo mi ona pomogla.
krawat
eprom
zajrzyj
harddude
a tak poza tym chyab sie nie da tu wkleic jakos nei widzialam chyba ze srceeny 
, co drugi temat to o pływanie.
andy13
