harddude

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

2575

napisanych postów

Imię a

Nazwisko k

Wiek 65

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2011 (11:23)

Data rejestracji 26.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI witam!!po konsultacji z jakże wybitnymi uczestnikami sfd tj epromikem i krychulcem postanowiłem założyć osobny post dla osób zainteresowanych treningiem pływackim.jeśli znajdą się chętni do udziału w tym "eksperymencie" to bardzo prosze dajcie znać	374	2004-09-09 19:45
Inne dyscypliny	SŁOWNICZEK BASENOWY w związku z wciąż rosnącymi wątpliwościami dotyczącymi moich "basenowych" skrótów, postanowiłem zamieścić mini słowniczek delf - delfin, obecnie styl motylkowy grzb - grzbiet, styl grzbietowy, na	3	2005-01-25 20:54
Inne dyscypliny	PŁYWANIE - WYTRZYMAŁOŚCIOWO - REDUKCYJNY grupa wytrzymałościowa i redukcyjna uwagi i założenia 1. zwiększenie swojej wytrzymałości lub zredukowanie tkanki tłuszczowej(ale tylko przy stosowaniu diety redukcyjnej). 2. link do podstaw i zasad treningu treningu układanego przeze mnie	16	2005-01-22 15:30
Inne dyscypliny	PŁYWANIE-SPRINT grupa sprinterska uwagi: 1.nie wiem dlaczego ale wielu lubi ten okres 2.intensywność bardzo duża. 3.w zadaniach głównych jeśli nie zaznaczono to odpoczywać do ustabilizowanego oddechu. 4.wbrew	20	2005-01-22 15:05
Inne dyscypliny	PŁYWACKI PLAN TRENINGOWY witam wszystkich! nie czytaj tekstu ponizej jęsli nie zajrzałeś(-aś) tu: http://www.sfd.pl/temat191184/ i tu: http://www.sfd.pl/temat187146/ dodatkowo przyda ci się umiejętność kożystania z	4	2005-03-20 21:37
Inne dyscypliny	PŁYWANIE-WYTRZYMAŁOŚĆ Z ELEMENTAMMI SPRINTU grupa wytrzymałościowa z elementami sprintu uwagi: 1. zwiększenie swojej wytrzymałości siłowej. 2. linki do podstaw i zasad treningu treningu układanego przeze mnie oraz coś o diecie w treningu pływackim zamieszczone pod tabelą. 3.	8	2005-01-22 15:17
Inne dyscypliny	REAKTYWACJA TRENINGU PŁYWACKIEGO ehhh!!! witam ponownie. z góry przepraszam że nie odpisywałem na posty ale...wiecie - ciągnąć dwa kierunki nie jest łatwo . no mniejsza z tym!!!w każdym razie wracam<img src="../../buziaki/1.gif"	6	2005-01-13 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	połączyć siłownie z basenem	2005-07-15 11:04
Inne dyscypliny	Trening plywacki -> Harddude? (Dziekuje)	2005-07-15 10:53
Inne dyscypliny	Trening pływacki i co dalej?	2005-07-08 12:58
Inne dyscypliny	Trening pływacki i co dalej?	2005-07-08 12:20
Inne dyscypliny	DARO ---> film %-)	2005-07-08 12:15
Inne dyscypliny	pływanie w płetwach - jak?	2005-07-07 14:15
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-28 00:36
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-28 00:33
Inne dyscypliny	plywanie 50m0co robic?	2005-06-25 14:06
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-15 12:18
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-14 21:33
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-14 21:27
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-13 22:55
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-13 20:27
Inne dyscypliny	Nauka pływania - zabawy	2005-06-13 11:31
Inne dyscypliny	plywanie 50m0co robic?	2005-06-13 11:25
Inne dyscypliny	pulsometr czy cos takiego	2005-06-12 22:20
Inne dyscypliny	plywanie 50m0co robic?	2005-06-12 21:56
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2005-06-12 21:53
Inne dyscypliny	Ćwiczenia	2005-06-12 21:52
Inne dyscypliny	pulsometr czy cos takiego	2005-06-12 21:49
Inne dyscypliny	Nawrót :)	2005-06-12 21:39
Inne dyscypliny	brak powietrza przy kraulu	2005-06-12 21:37
Inne dyscypliny	plywanie 50m0co robic?	2005-06-12 11:56
Inne dyscypliny	pływanie- krótki dystans	2005-06-10 19:03
Inne dyscypliny	pływanie- krótki dystans	2005-06-10 18:54
Inne dyscypliny	pływanie- krótki dystans	2005-06-10 18:42
Inne dyscypliny	Stylem chemicznym	2005-06-10 11:07
Inne dyscypliny	liga amatorska KRAKÓW pomocy!!!	2005-06-08 15:36
Inne dyscypliny	duże plecy a kosz	2005-06-08 12:39