CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

ok dzieki:)

laura mam prosbe napisz jakiej odzywki bialkowej uzywasz wielkie dzieki

a jeszcze jedno
czy pozwalasz sobie na doprawianie potraw ktore spozywasz czy raczej unikasz soli i pieprzu dzieki za odpowiedz
ps natchnelas mnie do walki z moim fatem dzieki i za to

1.odżywka Hi Tec WHEY PRO,albo OLIMP MATRIX
2. soli ani żadnych przypraw nie unikam,no bez przesady,jedzenie jest od tego żeby smakowało,sól to ja mogę garściami:)a ostre przyprawy podobno przyspieszają przemiane materii...

jeszcze a propos supli: najlepszy imo zestaw potreningowy BCAA Multipowera (2 przed i 3 po) + Carbo np.Olimp,ew.glukoza.

wielkie dzieki za odpowiedz pozdrawiam

wielkie wielkie dzieki za odpowiedz

cwiczenia,cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia!!!!
Twój
Wrocławski Sklep Internetowy

Witam wszystkich!Lauro gratuluje silnej woli i uzyskanych wynikow.
Ja wlasnie podjelam decyzje o powrocie do dawnej formy, poniewaz przez ostatnie 1,5 roku nic sie nie ruszalam, do tego fatalna dieta i skutki sa fatalne:(
Planuje 3x w tygodniu aerobic i codziennie jezdze przynajmmniej 30 min na rowerku stacjonarnym a w weekendy deseczka:) -niestety bez grzanego piwka na stoczku ale jakos przezyje:)heh
Mam prosbe o ocene mojej dietki, chcialam aby bylo w niej 3g bialka na kg, 2g W i 0,5 tluszczu.Czy dobrze??
Jem 6 posilkow co 3 godzinki, na sniadanie pije koktail z sera bialego chudego, banana, maslanki trusk.,mleczka0.5T, i platkow owsianeych i otrebow.reszta posilkow to z reguly jakies salatki albo warzywa gotowane z kurczakiem, na kolacje staram sie cos malego glownie bialkowego szamac.
Do tego zaczne brac(jeszcze nie przyszla mi paczuszka:)jeden z fatburnerkow(nie pamietam nazwy) oraz takie cus do wsmarowywania w okolice zaatakowane tluszczykiem(absolved chyba)
Co sadzicie?pozdrawiam

oczywiscie staram sie nie jesc slodyczy i bialego chcleba, z owocami tez nie przesadzam.nie pije sokow owocowych tylko pomidorowy oraz duzo wody z cytrynka.