Gainer przed

Tak sie ostatnio zastanawiam czy mozna by bylo wcinac gainera przed treningiem!Zastanawiam sie poniewaz nie zawsze mam czas i obiad jem np:3 godziny przed treningiem!Czy w takim razie bylo by uzasadnione brac gainera 30 mniet przed treningiem???

Biniu zamiast Neopancreatinum moze być też ENZOsystem. Skład enzymów trawiennych w nim:
Alfa Amylaza, Beta Amylaza, Proteaza I, Proteaza II, Lipaza, Celulaza, Laktaza, Maltaza, Sacharaza.
Cena około 40 zł, ale chyba ilości tych enzymów są większe niż w neopancreatinum.

nie ma problemu, skoro jesz obiad az 3h przed treningiem, to wez gainera po ok.1.5-2h , po obiedzie...pozniej taką samą porcje (lub wiekszą) po treningu, nastepnie pozywny posilek

pewnie ze mozna
po to jest wlasnie gainer jesli nie masz czasu na przygotowanie posilku
ww przed treningiem jak najbardziej wskazane

jesz posiłek 3h przed treningiem???
i masz siłe cwiczyc?
walnij gainera 30min przed siłką

Nie zawsze ale czasami tak bywa, ze tak jem bo jestem w pracy!Normalnie jak mam czas to jem 1,5 h przed!
Ok wiec kupie gainera aby go wcinac przed treningiem!
Tylko teraz ile on ma miec bialka???Czy wystarczy jakis tanszy z 10-20% bialka czy lepiej z 30%??

moze byc np.mass xxl,mct,

A moze by bulka zapodac???

Jak juz nie mozesz posilku to gaiera, ale nie przyzwyczajaj sie do tego.

jasne, ze warto
najlepsza pora na zwiekszenie wegli w posilku to 1. rano 2. pora okolotreningowa/przed,po/

no rano na ww to raczej indywidualnie

ja po nich swietnie spie :D

eee nie przesadzajmy