Gainer przed

hehe a ja tobie na to ze wlasnie o tym czytam :D
ale THX ALL !!

To moze jak juz sie czesc smietanki forum zebrala to odpowiecie mi na pytanie!???

nie polecam nic 30 minut przed, bo podczas wysilku wzrasta cisnienie w jamie brzusznej (napiecie miesni tloczni) zmniejsza sie napiecie dolnego zwieracza przelyku, zmniejsza sie szybkosc oprozniania zoladka, pobudzenie ukladu wspolczlnego wplywa hamujaco na perystaltyke przelyku, jedym slowem bedzie ci lezec na zoladku, bedziesz bekał tudzież sie zżygasz

...dlatego uwazam tez ze przed calkiem calkiem sie sprawdza BCAA

...właśnie.Ponadto duża dawka wegli wywoła skok insulinowy i równie szybkie zejscie-bedziesz ziewał, zrobisz się senny i nie będziesz miał energii.Mowa o dawce gainera.Dla mnie dawki mniejsze niż 75 gram nie mają zadnego sensu.
Zdr.

To co proponujecie przed treningiem???Jak powiedzmy posilek zjem 2 godziny przed!
Bcaa fakt antykatabolik dobry ale glownie na redukcji go stosuje a teraz jeszcze z2-3 miechy na mase cwicze!

15 gram wpc plus 20 gram carbo.
Zdr.

a suplementacje okolotrenigowa (przed i po) masz omowiona w poscie podwieszonym w Alternatywnej drodze :D

Biniu zamiast Neopancreatinum moze być też ENZOsystem. Skład enzymów trawiennych w nim:
Alfa Amylaza, Beta Amylaza, Proteaza I, Proteaza II, Lipaza, Celulaza, Laktaza, Maltaza, Sacharaza.
Cena około 40 zł, ale chyba ilości tych enzymów są większe niż w neopancreatinum.