TAURYNA - Bycza terapia.

Co do dzialania pobudzajacego to w polaczeniu z kofeina dziala super [np. taki techno power] ale trzeba niestety pamietac, ze organizm przyzwyczaja sie do tych pobudzaczy i za kazdym razem efekt ten jest mniejszy...

Tu sie musze zgodzić (niestety)......nic nie działa wiecznie, organizm przyzwyczaja sie do wszelkich udogodnień dlatego też zawsze powtarzam, że jeśli robimy przerwe od treningów - to powinno sie zrobic przerwe od supli i odżywek aby pom powrocie organizm lepiej reagował, oraz nie ciągnąć zbyt długo tych samych supl aby organizm nie uznał tego za codzienność
dla tego teraz biore tauryne tylko przed treingiem, nie ładuje już po treningu czy rano
wole raz a konkretnie i wtedy kiedy naprawde potrzebuje i poczuje działanie

Przychylam się do tych głosów. Zawsze uważałem, że dozwolone psychostymulatory powinno stosować się w szczególnych okolicznościach - np. w trakcie przygotowań do zawodów, czy po niedospanej nocy. To jednak nie przeszkadza, aby sama taurynę, w połączeniu z kreatyną lub antykatabolikami stosować po treningu.

Dobra jednak zdecydowalem sie wziąść tą taure i glute naraz, kasa sie znalazla
Zamierzam kumpić L-glutamina Vitalmaxa 400g i paczke lub 2 paczki taury. NO i tu co do dawkowania, wymyśliłem tak:
rano naczczo 5g gluty i 1g taury,
po treniolu 5g gluty i 1g taury NIe zamało taury ?
zastanawialem sie czy by nie rozbic na mniejsze dawki i zwiekszyc czestotliwosc przymowania gluty ale hmmm jescze zapomne a tak po treniolu wszytko zmieszam z carbo i problem z głowy. No i jak stosowac te aminy w dni nietreningowe, tak samo czy mniej ? Thx

hmm ja bym jednak podzielil te dawki glutaiminy
po wstaniu 3 gramy, przed treningiem 3 gramy i po treningu 3 gramy lub tuz po treningu 5 gram i na noc kolejne 3 gramy
tauryne stosuj do kazdej dawki kreatyny i przed treningiem jesli brakuje Ci kopa

Dokladnie lepsze sa mniejsze dawki
w dzien bez treningu daj daj o jedna dawke mniej glutaminy czyli rano-w srodku dnia i przed snem tauryne dawkuj w dzien treningowy po 2 kaps rano, przed i po treningu. W dni bez treningiu po 2 kaps w pierwszych 2 dawkach glutaminy

Okay hehe nie chce wyjść na dusi aminokwasa ale chce sie zmieścić w 10g gluty to zrobie tak: 3rano, 5po treniolu, 2na noc (po tuńczyku czy przed i w jakich odstępach czasowych), co do taury to nie ma co szalec i ogranicze sie moze do 2 lub do 3 na dobe, rano i po treniolu
CO wy na to

glutamine najlepiej na pusty zoladek czyli jakies 1,5-2 h po tunczyku by bylo najlepiej i to przed samym snem- postaraj sie ja gdzies tam wcisnac

co do tauryny to najbardziej optymalna jest dawka 1 do 2 gram jednorazowo
rozumiem co to znaczy oszczednosc supli jednak w tym wypadku lepiej sotosowac tak aby cos z tego miec wiec stosuj ja tak:
w dni treningowe 2 kapsy przed treningiem i 2 po treningu a w nietreningowe na czczo 2 kapsy

Gluta ok - wieczorem wez tuz przed snem [ tunczyka zakladam ze jesz ok. 60-30 min przed nim]
Tauryna tania jest wiec mozesz spoko wiecej brac ale jak chcesz 3 dziennie ale IMO to troche malo bierz jak cos 2x po 2 kaps

Okay to przeanalizujcie teraz moją suplementacje.
Dni trenigowe: gluta 3rano, 5 po tre, 2 przed snem
Taura albo 1g rano , 1g przed tre, 1g po tre. tylko ze robie HST i to jest ciężki trenig nie tylko pod wzgledem siłowym ale też pod wytrzymałościowym i tu mam zastrzezenia co do taury przed treniolem bo ponoc nie jest wskazana przy zbyt intesywnym wysiłku, hmmmm Wykluczylbym ten g, taury przed treningiem
Dni nietrenigowe. gluta tak samo, a taura to tutaj sugerowałbym sie Pig killerem i dałbym 1g dziennie, rano ( czy nie zamało na dobe)