Anonim
Mam proźbe jak by mial ktos czas czy by nie mogl mi zrobic planu dnia co i kiedy jesc ( mam 16 lat gram w pilke nozna 175cm 65 kg jakbyscie mogli patrzec pod kontem zebym mial wieksza kondycje i silniejszy strzal ) mam co dziennie trening o 15.00 a szkole koncze o 14.00 w domu po treningu jestem okolo 17.30-18.00. I jak byscie mogli zrobic na kazdy dzien taki rozklad bardzo bym prosil bo w tych rzeczach jestem zielony. Z gory dziekuje, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
351
jestem zupelnym laikiem wiec prosze o wyrozumialosc
co trzeba wpisac w danych.
w ilosc bialka, weglowodanow,tluszczu na kg masy
o co w tym chodzi??
Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:46:03
Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:47:09
co trzeba wpisac w danych.
w ilosc bialka, weglowodanow,tluszczu na kg masy
o co w tym chodzi??
Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:46:03
Zmieniony przez - hohlik222 w dniu 2004-10-16 17:47:09
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
zalezy od twojej wagi i celu? jesli masa to 1,8g bialka ,1,5g tluszczu i 5-7g ww a rzezba 2,2g bialka, 1g tluszczu i 2-4g ww
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
bardzo mi pomógł i pomaga dalej ten dziennik
darkthor sog poleciał
darkthor sog poleciał
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
dr Vitamin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
607
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7670
Fajny program,leci SOG.
Ale o co chodzi z:
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
Jak to obliczyć?
Ale o co chodzi z:
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
Jak to obliczyć?
.....Audi,Vide,Sile....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
hehe zakaz pedałowania niezły avatar:)
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
558
Wiek
46 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16649
Można by pomyśleć o jeszcze jednym, bardzo pomocnym dla ludzi będących na dietach tłuszczowych (ale nie tylko) gadżecie. Chodzi mianowicie o rozbicie zawartości węglowodanów na węgle przyswajalne i błonnik 
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
______________________________________________
Ale o co chodzi z:
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
Jak to obliczyć?
____________________________________________________
a jeśli chodzi o to bo przedtem niedopisałem to przeczytaj ten https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 temat i bedziesz widział jak to oblizyć, a jak już to obliczysz to tam wpisujeszz
Ale o co chodzi z:
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
Jak to obliczyć?
____________________________________________________
a jeśli chodzi o to bo przedtem niedopisałem to przeczytaj ten https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 temat i bedziesz widział jak to oblizyć, a jak już to obliczysz to tam wpisujeszz
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
no proste jesli masz zjesc 2g bialka na kg masy a wazysz 75kg to znaczy ze bialka potrzebujesz 150g, itd...
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
no proste jesli masz zjesc 2g bialka na kg masy a wazysz 75kg to znaczy ze bialka potrzebujesz 150g, itd...
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
607
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7670
Ok,dzięki :)
SoGi dla panów.
Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-20 14:38:45
SoGi dla panów.
Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-20 14:38:45
.....Audi,Vide,Sile....
Poprzedni temat
Jak ściągnąć skórę na brzuchu?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89
-
Następny temat
Cebula i pomidor
