CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

czyli razem 190g bialka??

o kurcze ale ftopa ,mialo byc 60g zdrowego tluszczu ,130g bialka i reszta ww

lauro zamiescilas tu bardzo cenne informacje, z ktorych zamierzam skorzystac. z cwiczeniem nie ma problemu, bo latam codziennie na fitness - uwielbiam na silce robie potem aeroby i jest yo. problem teraz, zebym w koncu sie zmobilozowala i przestawila sie na dietke i zapomniala o slodyczach, kebabach, pizzach i inych... :/
anyway... mega sog!!

Lauro, po pierwsze gratulacje - za zmianę figury i tego posta oczywiście :) Po drugie, mam pytanko: pisałaś ileś tam stron wcześniej, że ze względu na rozwinięcie skośnych brzucha, ucierpiała Twoja talia. Zastanawiam się nad rozpoczęciem aerobicznej szóstki Weidera (baaaardzo chcę kaloryferek), ale boję się własnie o moje ładne wcięcie w talii. Może jakoś zmodyfikować "6", żeby tak nie wpływała na skośne? Albo może masz jakiś inny sposób na mięśnie brzuszka? Co radzisz?
(Dodam, że dietkę dobrą juz mam...)
Z góry BIG THANKS za jakąkolwiek pomoc!

ok teraz ja cos napisze:) a wiec....zawsze mi powtarzano (szczegolnie kanarek bo z nim najczesciej rozmawiam) zeby wyrzucic wage przez okno a ja to oczywisie przyjmowalam ale dzisiaj po przeczytaniu tego postu doznalam szoku.....autorka pokazuje swoje zdjecie gdy wazyla 56kg przy wzroscie 168...potem po utracie wagi....z profilu wnioskuje ze okolo 52 kg wazyla...nastepnie podaje swoje wymiary (hmmm tu mnie zadziwilo w klatce 96 i ze miseczka B>>>??? ja mam 94 i nosze D...) no wiec do czego zmierzam a to do tego ze mam podobne wymiary (oprocz nog gdzie mam 48) i podobny wzrost (166) i waze 56 kg a wyglaam jak na zdjeciach kolezanki po schudnieciu....dopiero dzisiaj doszla do mnie ta akcja z wyrzuceniem wagi)

clauski dla wszystkich!!!

P.S. caly czas walcze z tym paskudnym waleczkiem w taliii...jak bede miala mozliwosc pozyczenia aparatu to zrobie fotki

a zrob obejrzymy ,on odejdzie ostani ,na brzuchu tluszcz ma zasade pierwszy przychodzi ostani wychodzi

shilla ,wiesz masz miesnie brzucha i napewno moce ale niestety ukryte

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-18 09:20:23

quazar - no własnie problem jest taki, że ja ledwo co mogę złapać w palce skórę na brzuchu, ale mieśni nie widać (tzn. kaloryferka, bo w ogóle to ofkors). O ukryciu więc raczej nie może być mowy, raczej o za słabym wyrobieniu właśnie...

to polecam trening 3 razy na tydzien z ciezarami na brzuch

no to sie naczytalem, ale warto bylo - bardzo fajowy temat i sogacz leci dla autorki

gratulacje silnej woli przede wszystkim no i oczywiscie super figurki!!

super temat :)