pozdro
...
Napisał(a)
GieEr nikt ci nieodpowie na to pytanie poniewaz kazdy ma inne predyspozycje i nie da sie tego okreslic
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
j/w kazdy ma inna budowe i uwarunkowania genetyczne ale jesli ten plan dziala to napewno zamieszcze fotki gdu osoagne swoj cel niekoniecznie pelnego turka ale cos bliskiego;]. narazie trzymam sie plany od 2 dni bo wracam po kontuzji dupy(naderwalem se sciegno) i teraz mam nadzieje ze cos osoagne bede was informowal na bierzaco o wynikach wraz z moimi ziomami
**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-
...
Napisał(a)
misztrzu od rozciagania :) moglbys mi tez poslac ten plan szczegolowy ze zdjeciami bardzo wcdzieczny bede :) hih
...
Napisał(a)
Nie no stary , ta rozgrzewka jest świetna ! Przez tydzień jej stsowania codziennie brakuje mi parunastu cm. do szpagatu . Dzięki , wiele mi ona pomogła i napewno jest to dobry trening a przynajmniej taki po którym ( jak się systematycznie ćwiczy !!! ) można osiągnąć efekty . Ja nie potrzebuje obrazków bo wszystko ładnie jest opisane
...
Napisał(a)
Ja sam bardzo chciałem zrobić szpagat, ale nie wiedziałem jak się do tego zabrać. Zacząłem od rozgrzewki nóg i tułowia około 15 min. przechodzenie z nogi na noge całym ciężarem ciała przy maksymalnym wyprostowaniu drugiej nogi, brzuszki pompki, pajacyki i coś takiego nie wiem jak to nazwać: Tak jak bym chciał robić pompkę ale jedną nogę mam zgiętą w kolanie i trzymam ją w okolicy brzucha, a potem to normalne pompki tyle że na jednej nodze, przez co ona się rozciąga. A główne ćwiczenie polega na tym, że nogi rozchylam na boki ciała (tak jak to się robi przy szpagacie) i w takiej pozycji zaczynam robić pompki. Efekt jest taki, że z karzdą pompką moje nogi minimalnie rozciągają się i tym samym przybliżam się do szpagatu. Robię tak od 2 tygodni i naprawdę codziennie widzę że jestem bliżej szpagatu. Ćwiczenia robię rano i wieczorem
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!
...
Napisał(a)
Witam wszystkich wczoraj rozmawialem z kolezanka z akrobatyki doradzila mi zeby rozciagac sie co drugi dzien poniedzialek sroda piatek niedziela
jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo wyjezdzam.
jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo wyjezdzam.
To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!
...
Napisał(a)
YOKOGUNA JAK WRUCISZ WYSLIJ MI TEN PLAN ROWNIEZ NA [email protected]
BEDE BARDZO WDZIECZNY Z GORY DZIEKI
BEDE BARDZO WDZIECZNY Z GORY DZIEKI
Zajefajne forum i Uzytkownicy Pozdrowionka!!!!
...
Napisał(a)
Ja tez bym bardzo prosil [email protected]
Moze to tak poprostu zamiescic w necie zamiast rozsylac kazdemu
Moze to tak poprostu zamiescic w necie zamiast rozsylac kazdemu
...
Napisał(a)
mozna prosic !! chetnie rzuce na to okiem !!!
[email protected]
[email protected]
"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Poprzedni temat
Al-Qaida ma bombę atomową?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
Ta dzisiejsza młodzież
Polecane artykuły