Zaczęcie Treningu w wieku 27 lat

Witam, mam 27 lat..chciałbym wyrzeźbić sobie ciało do takiej perfekcji jak to tylko będzie możliwe ale z siłownią miałem mało wspólnego.
Chciałem was spytać czy mój wiek to nie jest za pózno żeby zaczynać trening? Wiem że mogłem go zaczać juz lata temu, ale życie mi sie tak potoczyło niestety.

Nie wiem co masz na myśli "perfekcji na ile to będzie możliwe" bo tak na prawdę jeśli człowiek się odpowiednio zaangażuje może dobrą formę zrobić w każdym wieku.
Jesteś młody jeszcze i tak na prawdę w sile wieku więc zrobienie dobrej formy sportowej jest do wykonania. Jednak zawsze jest jakieś ale ...

Forma się sama nie zrobi więc tutaj czy jesteś w stanie zrobić dobrą formę zależy tylko od Ciebie i Twojego zaangażowania, charakteru. Oczywiście na całość ma wpływ więcej czynników jak choćby stan zdrowia, przeciwwskazania medyczne, ilość czasu itd.
Jednak jeśli podejdziesz do tematu poważnie to da się zorganizować odpowiednio czas na trening, dietę, regenerację i zrobić dobrą formę.

Jak to się mówi dla chcącego nic trudnego i faktycznie kształtowanie sylwetki wymaga odpowiedniego podejścia bo sama forma się nie zrobi, ale Twój wiek nie jest tutaj żadną przeszkodą bo znam u siebie na siłowni pięćdziesięciolatka co wygląda na prawdę świetnie więc to nie problem. Musisz tylko ogarnąć dietę i trening i wcielić w życie.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-12-10 13:38:51

27 lat? Młody człowieku, zaczynaj ćwiczyć. Tylko musisz ogarnąć sobie plan treningowy. Nie wiem jak wyglądasz, ale tłuszczu nie wyrzeźbisz. Jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej, to musisz zredukować, potem zbudować mięśnie, aby je wyrzeźbić. Długa droga przed Tobą, ale 27 lat to dobry wiek aby zacząć.

27 lat to bardzo fajny wiek na treningi :)
W wieku 27 lat Twoje ciało osiągnęło pełną dojrzałość fizyczną, co oznacza stabilność hormonalną, ktora bedzie sprzyjac rozwojowi sylwetki. Masz lepszą świadomość ciała i zdrowsze podejście do treningu niż wiele osób, które zaczyna w młodszym wieku. Nie mamy juz sklonnosci do przekombinowanych treningow, poddawania sie naszemu ego itd.

Na początku najlepszym wyborem będzie plan treningowy Full Body Workout (FBW) lub push-pull-legs (PPL). Skup się na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak:

-Przysiady (sztanga lub hantelki),
-Martwy ciąg,
-Wyciskanie sztangi na ławce,
-Podciąganie (lub wiosłowanie, jeśli podciąganie jest trudne).

lub podobne ruchy ktore wykonasz na fajnych maszynach, w zaleznosci od wyposazenia silowni

Nigdy nie jest za późno :) ja zaczynałem jak miałem 33 lata moja żona też miała 33 , dziś mamy 45 ja i żona 40 i nigdy nie czuliśmy się lepiej i nigdy lepiej nie wyglądaliśmy :) 27 To świetny wiek bo człowiek już jest bardziej dojrzały emocjonalnie