Wiek: 25
Waga: 90
Wzrost: 177
Cel: Redukcja
Dieta: liczę kalorie, jem zdrowo, staram się trzymać 1,8-2g białka/kg
Staż: dopiero zaczynam.
Trochę tu poczytałem i doszedłem do wniosku, że minimum pierwszy miesiąc chciałbym trenować tylko jednym planem. Postarałem ułożyć się plan z podstawowych ćwiczeń sugerując się odpowiedziami przy innych planach. Fajnie jakby ktoś się wypowiedział, czy nie za dużo ćwiczeń jak na jeden trening? Czy serie x powtórzenia są okej, czy raczej do poprawy? Co ewentualnie zmienić w tym planie.
Z góry dzięki za każdą pomoc