...
Napisał(a)
Dzięki że mój wysiłek został doceniony :) Faktycznie wyjazd na ferie pokrzyżował plany w zrobieniu nowego maksa. Po niedzielnym mega mocnym treningu brakło mi dnia, może dwóch na regenerację i przystąpiłem na zmęczeniu w ostatnim dniu stycznia aby zaliczyć zadanie. Goldi tym razem podaj szczegółowy regulamin nowego zadania bo odnośnie młotków nic nie wspominales że należy robić w jednym ciągu a teraz zwróciłeś uwagę na moje długie przerwy :) Dłuższe przerwy, większe palenie w nogach. Hahaha
2
...
Napisał(a)
Późno gdyż to było zadanie które należało zrobić z marszu a nie przygotowywać się miesiąc czasu jutro postaram się nagrać filmiki i wszystko omówić. Napewno będzie oceniany progres w maksie także to możecie dalej do końca lutego szlifować
1
...
Napisał(a)
Zmieniamy wersję ćwiczenia bickow, wchodzimy w fazę mocniejszą
1 trening
1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 6 serii po 8 powt. Z zapasem na 2 powt
2 Uginanie sztangi na siedząco 3 serię po 10
3 Uginanie sztangi w oparciu o ścianie 3 serię po 20 powt.
2 trening
1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 5x5
2 Uginanie sztangi na biceps stojąc 5 x 8
3 młotki 4s x10 powt
1 trening
1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 6 serii po 8 powt. Z zapasem na 2 powt
2 Uginanie sztangi na siedząco 3 serię po 10
3 Uginanie sztangi w oparciu o ścianie 3 serię po 20 powt.
2 trening
1 Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 5x5
2 Uginanie sztangi na biceps stojąc 5 x 8
3 młotki 4s x10 powt
3
...
Napisał(a)
olotraperNawet bardzo ostro!Ostro
A co będzie oceniane? (zdążyłem już zapomnieć!)
2
...
Napisał(a)
Wasz maks, i mialy być ćwiczenia pod siłowanie na rękę i na koniec lutego miały być oceniane ale kolano skrecilem a 2 dni później rękę tak że jeszcze nerwy uszkodziłem i mam bezwładna nawet szklanki wody nie jestem wstanie chwycić.
2
...
Napisał(a)
goldberg1982To nici z Mistrzostw w Czechach?Wasz maks, i mialy być ćwiczenia pod siłowanie na rękę i na koniec lutego miały być oceniane ale kolano skrecilem a 2 dni później rękę tak że jeszcze nerwy uszkodziłem i mam bezwładna nawet szklanki wody nie jestem wstanie chwycić.
1
...
Napisał(a)
Czechy są 30 kwietnia więc czasu sporo jest, bardziej mnie martwi wyjazd na Mistrzostwa Europy w wyciskaniu które mam 26 marca.
2
...
Napisał(a)
Zapraszam do tematu nagród:
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s290.html#post-20057345
Gratulacje wojownikom,nagrody czekają
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s290.html#post-20057345
Gratulacje wojownikom,nagrody czekają
3
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
goldberg1982Wasz maks, i mialy być ćwiczenia pod siłowanie na rękę i na koniec lutego miały być oceniane ale kolano skrecilem a 2 dni później rękę tak że jeszcze nerwy uszkodziłem i mam bezwładna nawet szklanki wody nie jestem wstanie chwycić.
Zdrowia. Bardzo przykra wiadomość. Nerwy obwodowe mają sporą zdolność regeneracji. Jak to się stało?
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Poprzedni temat
46 lat pierwszy dziennik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów
Polecane artykuły