Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

Chłopak chce 85 kg zrobić i ustanowić nowy rekord świata w kat do 82,5kg

Ja odpadam Goldi bo do dzisiaj mnie przedramię jeszcze boli Od tego łokcia poszło dalej. Nie dla mnie na końcówce redukcji takie ciężary :/ zresztą ja nigdy nie używałem dużych ciężarów.

Ok rozumiem

Przy tej wadze wynik naprawdę klasy światowej.

Dziś ostatni dzień wrzucenia zadań za styczeń.
Panowie-co tak mało prób ?

Ja dzisiaj zrobiłem próby ale wyszło bardzo słabo bo w niedzielę robiłem ciężki trening bicepsów wg rozpiski Goldiego i mimo że miałem długą przerwę od ćwiczeń bo byłem na feriach to na siedząco sporo w niedzielę dołożyłem ale dzisiaj to mocno odczułem. Potrzebuje więcej dni na regenerację. Biceps przy ścianie bez zmian czyli 65kg. Na początku było 65kg i dzisiaj powtórka a w niedzielę w ostatniej serii też poszło 65kg. Myślę że na świeżości 70kg może pójdzie. Zaskoczony jestem młotkami bo poszło 50razy a pierwszy raz w życiu to robiłem. Można się doczepić do głębokości przysiadu ale nagrywane było z dołu i robi wrażenie jak bym stał na prostych nogach. Jednak widać ugięcie w nogach jak przyjmuję pozycję oraz po ostatnim powtórzeniu gdy się schylam aby odłożyć hantle. Dodatkowo miałem dyskomfort, gdyż hantelki długie i obijałem o ścianę dlatego też zmieniałem ustawienia aby nie obijać bo nie chciałem mieć dziur w ścianie. Następnym razem ustawie kamerę z boku i dam głębszy przysiad.
hhhhh

?feature=share

Trochę wysoki ten przysiad :)
Ale jesteście podobni :)

fifi35

Ja odpadam Goldi bo do dzisiaj mnie przedramię jeszcze boli Od tego łokcia poszło dalej. Nie dla mnie na końcówce redukcji takie ciężary :/ zresztą ja nigdy nie używałem dużych ciężarów.

Nie jesteś sam Green 1985H też odpada bo uraz taki sam jak ty masz.

masti

Trochę wysoki ten przysiad :)
Ale jesteście podobni :)

Uwagi przyjmuję bo wiem że do ideału mu trochę brakuje ale przynajmniej przystąpiłem do zadania :) No tak jakoś wyszło że jesteśmy podobni. Hahaha