Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

Kto zagląda w mój temat już pewnie się domyślił,co się szykuje. :)

Już w tą środę ruszamy z nowym Challange : Muscle Up w 10 tygodni.
Całe wyzwanie poprowadzi w realu ,ale oczywiście w Venlo i na forum-Daniel.

Już dziś z dDanielem wypróbowaliśmy miejsce i oczywiście porozmawialiśmy z Melani-nowym menagerem klubu Rodan Vitaal.

Sama idea wyzwania jest prosta-pod okiem Daniela i jego specjalistycznego treningu oraz zadań domowych,które bęa sprawdzane,chcemy wszystkich uczestników doprowadzić do wykonania choc jednego muscle up.

masti

Drazekm i to i to :)

Dobrze rozumiem
za wykonanie zadania jest pochwała, a wyzwania nagroda ?

Ciekawe - będę starał się być dobrym uczniem!

Ojan jak zawsze pierwszy :)

Trochę o trenerze,który będzie Wam pomagał ale też i ostro karcił,za brak zadań domowych.

Daniela poznałem przy okazji zawodów Rocky Stairway-zająl tam drugie miejsce a w konkursie na łydki -pierwsze (zdjęcia i filmy w temacie zawodów ).
Od razu zwróciełem uwagę na jego budowę oraz potężne mięśnie brzucha,które było widać nawet przez koszulkę.

Okazało się,że Daniel trenował kiedyś na siłowni i przy wadze ok 75 kg podnosił w martwym ciagu 185 kg !!!!

Potem przytrafiła mu się kontuzja wiazadła kolana i właściwie ostatnio dopero udało mu się przywrócić kolano do pełnej sprawności.
Od dwóch lat nie trenuje na siłowni ,miał przerwe a od ok 6 miesięcy wziąl się za treningi ogólnorozwojowe i kalistenikę

Daniel dziś ważył 72,9 kg,zrobił kilka ćwiczeń ze mną w ramach rozgrzewki a potem już trening na drążku,trening nóg metodą izometryczną i na maszynach oraz próba na biceps.
Bo pewnie też wystartuje w Mr Biceps














Zmieniony przez - masti w dniu 2022-10-10 21:15:08

Trochę filmów z tego spotkania :

Jak wziąć udział w tej zabawie ?

1.Zgłaszamy chęć pójscia drogą do muscle up
2.Po opublikowaniu filmu z 1 zadaniem domowym-mamy tydzień na wykonanie,wrzucenie tutaj filmu i czekanie na ocenę przez Daniela.
3.I tak robimy przez kolejne tygodnie i zadania,których bedzie 10.
4 .Egzamin końcowy,czyli zrobienie muscle up w 50 tygodniu tego roku,czyli od 12 grudnia do 18 grudnia.
5.Uczestnicy wykonujacy najlepiej zadania domowe(beda oceny ,jak w szkole :) ) w danym miesiącu otrzymają nagrody-suple od naszego sponsora ,firmy Iron Horse.
6.Także nagrody będą dla uczestników ,którzy zrobią muscle up-oczywiście zrobią to pierwszy raz w życiu .

Zgłaszam chęć, ciekawe czy uda mi się wykonać wszystkie zadania domowe.

I jak mu próba wyszła na bicepsa?

drazekm

Zgłaszam chęć, ciekawe czy uda mi się wykonać wszystkie zadania domowe.

Ale Ty już umiesz MU

Ja jestem bardzo ciekawa tych zadań, a dokładnie poziomu trudności z ciekawości chętnie spróbuje, chociaż zupełnie nie widzę tego żebym za 10 tygodni zrobiła MU, chyba że nogi sobie poobcinam i lżej będzie

W każdym razie podoba mi się i trening wiszenia i wchodzenie na linę, to takie moje klimaty treningowe do takiego poziomu chciałabym kiedyś dojść, ale póki co nawet nóg w pozycji l-sit długo nie utrzymam.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-10-11 09:34:20

Patrzę i przebieram nogami - ale się obawiam, ze dla mnie jeszcze za wcześnie. Nie podciągnę się nachwytem...

Paatik ja właśnie jestem ciekawa jakie trzeba mieć minimalne umiejętności żeby się za to zabrać i czy to rzeczywiście jest dla każdego niezależnie od poziomu zaawansowania czy na którymś etapie/zadaniu wyjdzie że są elementy nad którymi trzeba dłużej popracować.