Dziennik treningow paula.cw

I moja kolekcja

W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p

Fajna kolekcja
Ja bym chciała coś do chodzenia na co dzień, będę musiała popatrzeć.

Apetyt rośnie w trakcie jedzenia :P
Trampki białe wolałabym skórzane bo łatwiej wyczyścić a tak dostaje szału :P Więc jak trafię jakąś okazję na białe ze skóry to biorę a te zafarbuję :D
Wszystko zależy od budżetu. Z takich na co dzień są BeLenka i Groundies- stylistycznie bardzo mi pasują. Niestety wiele firm barefootów to budżet min. 500 zł a i do tysiaka dochodzą. Ja kozaków takich drogich nie kupowałam, więc muszę się oswoić z tymi cenami i szukam jakiś okazji :P

Ja mam trampki czarne materiałowe - mniej się brudzą. A skórzane niestety mało przewiewne i jakby cały urok trampka jak dla mnie ucieka. Ja w nich lubię to że są takie przewiewne.

Najlepiej mieć takie i takie hahaha
Mi czarne niestety nie pasują do garderoby jakoś.
Więc muszą być przynajmniej pralkopierne


Wczoraj miała być siłka ale pogoda była taka że bałam się ze jak nie wrócę od razu do domu to potem już będę mokra jak kura :p w dodatku jak mam dużo stresu w pracy to mam wielką ochotę na jogę.

Więc była praktyka z anatomii jogi w kierunku mostka. Cały przód mam mega spięty. Klatka, przód barków, biodrowo Lędźwiowy i prosty uda najgorzej. Czuję to nawet na codzień. Nie wiem czy się pogorszyło czy świadomość większa. Weryfikuje też ustawienie ciała w pozycji stojącej i niestety ciągnie mnie do przodu

Mostek był zaskakujący. Czuję że ustawieniem przed wejściem i oczywiście przygotowaniem mogę bardzo zmienić efekty. To bardzo przyjemna świadomość bo ostatnio miałam wrażenie że nie i już :p

Więc były głównie mostki a na koniec pojedyncze próby kruka, handstandu i szpagatu.

Viki napisałabyś mi tutaj jaki masz pistolet to masażu? Bo wiem że jesteś zadowolona i w końcu może kupię na urodziny :D

Ja mam taki zwykły. W środę jak byłam u fizjo to mówił że też ma taki za 300zl i dobrze się sprawdza Powiedział też że to najlepiej jako uzupełnienie wałka do rolowania a nie zamiast jak u mnie, bo jednak jedno i drugie działa trochę inaczej

W niedzielę było bieganie. Tempo slow, slow 20 minut bez przerwy.


Poniedziałek:

1a HT max/10/10/10/8
70x20 90x11 110x9 130x8
70 90 100 110 120
70 90 100 100 110

1b Opuszczanie i podciąganie łopatkowe

AMRAP 9 min

3 push up
2 burpree
1 thruster 10 kg

9 rund

Ładne te obciązenia na HT. Najbardziej nie lubię tego podnieść i ułozyć się do pierwszego repa. Tak od 100kg to wyniesienie jest dla mnie wymagające - głowa się buntuje.
A jak u Ciebie?

Ja miałam w ogóle blokadę w głowie na 100kę. Jak ją przełamałam to ta 100ka wchodzi lekko.
130 już dynamika między powtórzeniami bez szału więc robię z zatrzymaniem.
A najbardziej irytuje mnie zdejmowanie tego ciężaru później i kwestia ochrony- pianka już nie daje radę i mam i piankę i matę.