Kreatyna - wpływ na wzrost

Czy kreatyna/białko pobudza hormon wzrostu . Czy jak będę na masie to zacznę szybciej rosnąć

Cześć,

Jak już zostało wspomniane, Kreatyna nie ma i nie będzie miała wpływu bezpośredniego na Twój wzrost.

Polecam zapoznać się z tym artkułem, wszystko co istotne o kreatynie na pewno w nim znajdziesz:



Oczywiście zachęcam Ciebie do zapoznania się również z naszą bardzo bogatą ofertą produktów kreatynowych, w sklep.sfd.pl


Jezeli potrzebujesz pomocy w doborze odpowiedniego produktu - pytaj śmiało tutaj w dziale lub nawet tym temacie

Nie

Siemabkonko,
No fajnie by było gdyby kreatyna tak działała :D hehe
Niestety kreatyna zwieksza ATP, lekko wiecej glikogenu zatrzyma w mięśniach, lepsze nawodnienie, tylko nie mylić z tą wodą pod skórą bo niestety ale wiele osób mysli ze to kreatyna trzyma im wodę podskorna i kupują później rozne odmiany bo sie naczytaja ze ta ciągnie mniej wody ta wiecej a tak naprawdę nie ma to znaczenia ;)

Niestety, ale kreatyna nie ma żadnego wpływu na wzrost. Co więcej żaden suplement diety nie będzie miał wpływu na to ile urośniesz wzwyż. Wszystko to uwarunkowane jest genetycznie i żadne inne zabiegi, które znaleźć można na internecie niestety nie pomogą w tym kierunku. Jeżeli masz wysokich rodziców, lub przynajmniej jedno z nich, czy dziadkowie, to szansa na to, że będziesz wysoki jest również duża. W sytuacji, gdy oboje mają 160-170 centymetrów wzrostu, to prawdopodobieństwo będzie bardzo niewielkie.

białko to białko, tak jakbyś jadł kurczaka w proszku, czyli ludzie którzy jedzą mięsa stymulowaliby produkcję hormonu wzrostu w organizmie, podobnie sytuacja ma się z kreatyną, bo też jest w produktach które spożywamy np. w mięsie, ale tak nie działa

Ok , dzięki za odpowiedzi , w takim razie mogę brać kreatynę w wieku 14 lat? Nie będzie to miało żadnych skutków ubocznych?


Zmieniony przez - Dawciu_ w dniu 2022-05-13 16:11:26

To zależy od Twojego zaawansowania . Jeżeli jesteś początkujący to możesz sobie darować . Dla Ciebie podstawa to wypracowanie prawidłowych nawyków żywieniowych i szlifowanie techniki treningowej

Ubocznych skutków nie będzie, ale zastanów się czy Ci ona już potrzebna, chyba że na wyższym szczeblu jesteś np jakieś udziały w zawodach pływackich, w którejś tam lidze grasz w piłkę nożną, jesteś obarczony sporą ilością treningów wtedy można by pomyśleć o stosowaniu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-13 18:06:27

Dawciu_

Ok , dzięki za odpowiedzi , w takim razie mogę brać kreatynę w wieku 14 lat? Nie będzie to miało żadnych skutków ubocznych?

kreatyna to najlepiej przebadany suplement na rynku, był badany pod wieloma kątami, na różnych grupach, dlatego można stwierdzić śmiało, że jest to suplement bezpieczny w stosowaniu zgodnie z zaleceniami, a nawet w dawkach wyższych (warto jednak podkreślić, że wyższe dawki są bez sensu, bo tylko zwiększymy wartość naszego moczu) u osób zdrowych nie wykażą żadnych niekorzystnych działań, jednak w Twoim wieku najlepiej jak skupisz się na nauce zdrowego odżywiania, skup się na treningu siłowym i nauce poprawnej techniki, zeby niue zrobić sobie krzywdy, a jak poznasz swój organizm i będziesz dalej trenował to za dwa lata włącz sobie do suplementacji - będziesz wtedy w stanie realnie ocenić jej wpływ na Ciebie

Z mojej, jak i innych osób doradzających w tym temacie jasno wynika, że kreatyna nie ma negatywnego wpływu na organizm człowieka. Wiek nie odgrywa tutaj żadnej roli. Nie widzę jednak najmniejszego sensu w jej stosowaniu, w Twoim przypadku (jak również zdecydowanej większości Twoich rówieśników). Stracisz w ten sposób tylko pieniądze, a tym wieku nie jest o nie łatwo. Nie jesteś w stanie wykorzystać jej potencjału nie mając podstaw techniki treningu, żywienia, czy doświadczenia. Sugeruję przeznaczyć je na dobre odżywianie.

Kreatyna jest bardzo fajnym i mocnym suplementem, wspomaga nasz organizm na szerokim polu dzialania, nie tylko sportopwego, ale nie licz tutaj na to, ze pomoze Ci urosnac :)
Jestes w wieku, gdzie jeszcze masz okolo 5 dlugich lat okazji do wzrostu wzwyz, tak wiec mozesz ten proces wpsomoc poprzez aktywnosc fizyczna oraz dobrej jakosci jedzenie. Unikac nalezy przede wszystkim czynnikow ograniczajacych, jak smieciowe zarcie, czy uzywki.

Natomiast jezeli chcesz wspomoc sie suplementami, to od siebie polecam miks
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html