SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - wpływ na wzrost

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 13
Czy kreatyna/białko pobudza hormon wzrostu . Czy jak będę na masie to zacznę szybciej rosnąć
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8123 Napisanych postów 80926 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 684332
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6923 Napisanych postów 11997 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2220959
Siemabkonko,
No fajnie by było gdyby kreatyna tak działała :D hehe
Niestety kreatyna zwieksza ATP, lekko wiecej glikogenu zatrzyma w mięśniach, lepsze nawodnienie, tylko nie mylić z tą wodą pod skórą bo niestety ale wiele osób mysli ze to kreatyna trzyma im wodę podskorna i kupują później rozne odmiany bo sie naczytaja ze ta ciągnie mniej wody ta wiecej a tak naprawdę nie ma to znaczenia ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5352 Napisanych postów 70835 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 721640
Niestety, ale kreatyna nie ma żadnego wpływu na wzrost. Co więcej żaden suplement diety nie będzie miał wpływu na to ile urośniesz wzwyż. Wszystko to uwarunkowane jest genetycznie i żadne inne zabiegi, które znaleźć można na internecie niestety nie pomogą w tym kierunku. Jeżeli masz wysokich rodziców, lub przynajmniej jedno z nich, czy dziadkowie, to szansa na to, że będziesz wysoki jest również duża. W sytuacji, gdy oboje mają 160-170 centymetrów wzrostu, to prawdopodobieństwo będzie bardzo niewielkie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26296 Napisanych postów 24003 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371687
białko to białko, tak jakbyś jadł kurczaka w proszku, czyli ludzie którzy jedzą mięsa stymulowaliby produkcję hormonu wzrostu w organizmie, podobnie sytuacja ma się z kreatyną, bo też jest w produktach które spożywamy np. w mięsie, ale tak nie działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 13
Ok , dzięki za odpowiedzi , w takim razie mogę brać kreatynę w wieku 14 lat? Nie będzie to miało żadnych skutków ubocznych?


Zmieniony przez - Dawciu_ w dniu 2022-05-13 16:11:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8123 Napisanych postów 80926 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 684332
To zależy od Twojego zaawansowania . Jeżeli jesteś początkujący to możesz sobie darować . Dla Ciebie podstawa to wypracowanie prawidłowych nawyków żywieniowych i szlifowanie techniki treningowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16934 Napisanych postów 129407 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1447443
Ubocznych skutków nie będzie, ale zastanów się czy Ci ona już potrzebna, chyba że na wyższym szczeblu jesteś np jakieś udziały w zawodach pływackich, w którejś tam lidze grasz w piłkę nożną, jesteś obarczony sporą ilością treningów wtedy można by pomyśleć o stosowaniu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-13 18:06:27

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26296 Napisanych postów 24003 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371687
Dawciu_
Ok , dzięki za odpowiedzi , w takim razie mogę brać kreatynę w wieku 14 lat? Nie będzie to miało żadnych skutków ubocznych?


kreatyna to najlepiej przebadany suplement na rynku, był badany pod wieloma kątami, na różnych grupach, dlatego można stwierdzić śmiało, że jest to suplement bezpieczny w stosowaniu zgodnie z zaleceniami, a nawet w dawkach wyższych (warto jednak podkreślić, że wyższe dawki są bez sensu, bo tylko zwiększymy wartość naszego moczu) u osób zdrowych nie wykażą żadnych niekorzystnych działań, jednak w Twoim wieku najlepiej jak skupisz się na nauce zdrowego odżywiania, skup się na treningu siłowym i nauce poprawnej techniki, zeby niue zrobić sobie krzywdy, a jak poznasz swój organizm i będziesz dalej trenował to za dwa lata włącz sobie do suplementacji - będziesz wtedy w stanie realnie ocenić jej wpływ na Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5352 Napisanych postów 70835 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 721640
Z mojej, jak i innych osób doradzających w tym temacie jasno wynika, że kreatyna nie ma negatywnego wpływu na organizm człowieka. Wiek nie odgrywa tutaj żadnej roli. Nie widzę jednak najmniejszego sensu w jej stosowaniu, w Twoim przypadku (jak również zdecydowanej większości Twoich rówieśników). Stracisz w ten sposób tylko pieniądze, a tym wieku nie jest o nie łatwo. Nie jesteś w stanie wykorzystać jej potencjału nie mając podstaw techniki treningu, żywienia, czy doświadczenia. Sugeruję przeznaczyć je na dobre odżywianie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10340 Napisanych postów 156262 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216738
Kreatyna jest bardzo fajnym i mocnym suplementem, wspomaga nasz organizm na szerokim polu dzialania, nie tylko sportopwego, ale nie licz tutaj na to, ze pomoze Ci urosnac :)
Jestes w wieku, gdzie jeszcze masz okolo 5 dlugich lat okazji do wzrostu wzwyz, tak wiec mozesz ten proces wpsomoc poprzez aktywnosc fizyczna oraz dobrej jakosci jedzenie. Unikac nalezy przede wszystkim czynnikow ograniczajacych, jak smieciowe zarcie, czy uzywki.

Natomiast jezeli chcesz wspomoc sie suplementami, to od siebie polecam miks
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mocniejsze od DMAA

nutloveb