Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
804
Hej wszystkim.
Ćwiczę siłowo od lat, jednak głównie skupiałem się na ćwiczeniach trójbojowych. Ostatnio poświęciłem więcej uwagi ćwiczeniom izolowanym mniejszych partii. Jednym z takich ćwiczeń było wyciskanie żołnierskie. Jednak ze względu na ból w barku nie mogę wykonywać wyciskania nad głowę przy użyciu hantli, kupiłem sobie w tym celu gumę oporową 25kg.
Ćwiczę nią od dwóch miesięcy i ostatnio mam wrażenie, jakby stała się zbyt luźna. Czy istnieje prawdopodobieństwo, że taka guma z czasem się naciąga i traci "opór" czy to raczej po prostu kwestia progresu siłowego?
Zmieniony przez - TJM0NSTER w dniu 2021-11-06 01:31:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777963
Trening z gumami oporowymi w dzisiejszych czasach to dość popularny sposób trenowania i bardzo dobrze bo guma oporowa daje nowe możliwości treningowe nie tylko jako narzędzie treningowe samo w sobie, ale można pobawić się nawet w progresję w wyciskaniach zakładając odpowiednio gumę na sztangę.
Tak czy inaczej używając gum treningowych musimy mieć świadomość, że to tworzywo sztuczne w pewnym zakresie podatne na rozciągnięcia, poza tym guma treningowa też może się starzeć i na to trzeba zwrócić szczególną uwagę. Wiadomo, że guma parcieje, a także łatwiej się uszkadza jej powierzchnia dlatego co jakiś czas warto zrobić przegląd swoich gum bo dostać zerwaną gumą w klatę nic przyjemnego, ale zerwana guma może nam narobić sporo problemu uderzając nas na przykład w oko.
W Twoim przypadku trzeba wziąć pod uwagę jeszcze jedną możliwość. Skoro piszesz, że już jakiś czas z tymi gumami działasz to może po prostu stałeś się silniejszy przez co guma może sprawiać takie uczucie mocniejszego rozciągania, a w rzeczywistości przydała by Ci się guma z mocniejszym oporem, albo pobaw się innymi parametrami treningu.
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
Siemka, Myslę że po dwóch miesiącach to ona nie straci na oporze ale bardziej to Ty własnie stałes się silniejszy i tak Ci się wydaje. Sam mam w domu gumy oporowe które używam przy niektórych ćwiczeniach akcesoryjnych i nie zauważyłem żeby te gumy straciły jakoś swoje właściwości (opór, elastyczność itp) nawet się nie kruszą ani nic w tym stylu więc takie jest moje zdanie. To Ty stales się silniejszy a nie coś nie tak z gumą ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33170
Napisanych postów
23248
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278247
Hej, jak wyżej napisane i raczej w tak krótkim czasie guma nie traci swoich właściwości , wraz z żoną bardzo dużo ćwiczymy na gumach od wielu lat i ne specjalnie zauważamy aby jakoś pogarszały się właściowości z biegiem czasu .Jedynie te najcześciej używana mają dość dużo takich mikro pęknięć które są widoczne przy naprawde mocnym rozciąganiu a tak to wszystko ok
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607888
Zgadzam się z tym co napisał Winter. Też mam różne gumy oporowe od kilku lat i nic się z nimi nie dzieje. Po każdej dłuższej przerwie od ćwiczeń mam wrażenie że gumy mają większy opór niż mi się wydawało a po kilku tygodniach robi się lżej więc to nie kwestia gum a siły która wzrasta. Jedyne co zauważyłam, to te tańsze gumy po pewnym czasie zaczynają się kruszyć, zdarzyło się też że guma pękła w czasie ćwiczenia. Natomiast nie zauważyłam, żeby robiły się luźniejsze i traciły opór.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Gumy oporowe prędzej kruszeją i pękną niż stracą na swoich właściwościach rozciągliwości. Tutaj mogę podpowiedzieć fajną wskazówkę, aby raz na jakiś czas gumy posypać talkiem i porządnie je w nim nasmarować/wymieszać a Poniej strzepnąć po. Prostu i zostawić ten talk na nich. Tego typu zabieg robiliśmy w większości placówkach fizjoterapeutycznych co znacznie przedłuża was żywotność gum Jakie były stosowane podczas rehabilitacji. Sam również tankowałem gumy na których ćwiczyłem i zauważyłem że faktycznie mają nieco mniejsze tendencję do tego żeby szybko się psuć
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Niestety tutaj się nie zgodzę :P talka ma właściwości zmiękczające, nawet jesteśmy w stanie wykonać masaż z uYciembtalku, gdzie będzie on służył jako element lekko poślizgowy. W w przypadku mąki ziemniaczanej ma ona bardziej właściwości sklejające i wysuszające bardziej tutaj bym mąkę ziemniaczaną porównał do magnezji jeżeli chodzi o właściwości. Dlatego dość popularnym błędem jest zasypywanie tyłka niemowlaka mąka ziemniaczana, co niekoniecznie jest dobre na odparzenia, tutaj talk będzie podobny we właściwościach do sudacrem:)
Niestety tutaj się nie zgodzę :P talka ma właściwości zmiękczające, nawet jesteśmy w stanie wykonać masaż z uYciembtalku, gdzie będzie on służył jako element lekko poślizgowy. W w przypadku mąki ziemniaczanej ma ona bardziej właściwości sklejające i wysuszające bardziej tutaj bym mąkę ziemniaczaną porównał do magnezji jeżeli chodzi o właściwości. Dlatego dość popularnym błędem jest zasypywanie tyłka niemowlaka mąka ziemniaczana, co niekoniecznie jest dobre na odparzenia, tutaj talk będzie podobny we właściwościach do sudacrem:)
Zawsze wiedziałem Tomku, że jesteś specem od proszków