Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow

I jeszcze wiele wiecej sie zmienilo

Poniedziałek

Trening pull na sam poczatek tygodnia.
Waga po tygodniowym powrocie do pracy w miejscu , tak wiec trzeba zwiekszyc kal zeby jakoś ta masa szła ku 90kg
Dostałem znowu powołanie do wojska na cwiczenia 2 tyg , niewiem dlaczego oni tak mnie co roku mecza jak ja i ta zwolnienie im przynosze zawsze.


Trening





Cardio 30 min rowerek



Suple

Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza
Vita Plus - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy
MSM z Witt C - do posiłku
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane)

Szama

Ale z Ciebie wojak haha len pierwsza klasa haha ale masz rację też by mi się nie chciało w to przedszkole bawić i słuchać tych durnych rozkazów hehe

Rutkow - dlaczego Cię powołują? Mamy przecież zawodowców w armii - przed zmianą ustroju raz byłem miesiąc czyścić czołgi

Bo Rutkow jest w rezerwie i ma obowiązek co roku na poligon jechać przypomnieć jak się akmsa rozkłada hehe

goldberg1982

Bo Rutkow jest w rezerwie i ma obowiązek co roku na poligon jechać przypomnieć jak się akmsa rozkłada hehe

No to jestem spokojny o naszą suwerenność.

Dokladnie , co roku na poligon mnie wzywają .
Bylem w wojsku i juz mi sie nie chce .
Dlatego co roku leci zwolnienie lekarskie na kregoslup

rutkow

Dokladnie , co roku na poligon mnie wzywają .
Bylem w wojsku i juz mi sie nie chce .
Dlatego co roku leci zwolnienie lekarskie na kregoslup

Ojczyzna wzywa i nie ma co patrzeć na kręgosłup!

W tych czasami szkoda czasu , 2 tyg gdzies pod namiotami , zimno juz jest
A treningi same sie jie zrobia

RUTKOW a co wy przez te 2 tygodnie tam robicie? Postrzelacie chociaż godnie czy tylko parę pestek?