5x20
5x60
5x80
5x100 pas
5x120 pas
3x130 pas
3x130 pas
3x140 pas
3x140 pas
3x150 pas
3x150 pas
3x160 pas
2. Łydki
10x180
10x200
3.Wiosłowanie jednoracz półsztangą
5x40
5x60
5x80
5x100 PR!
4.Rotacje
8x8
8x8
8x8
Przysiad robiony w pasie. Uczę sie go można powiedzieć, że na nowo. Na pewno sporo glebsze były niż wcześniej. W wiosłowaniu półsztangą rekord. Pierwszy raz miałem 100kg w tym cwiczeniu.