Trening bardzo udany. W monsterze trochę zabrakło przy 160kg. Jeszcze technika nie jest optymalna. W każdym razie dołożone 5kg względem ostatniego treningu. W Podciaganiu łącznie 38powtorzen w 6 seriach. Ostatnio było 31powtorzen w 5 seriach. Wyciskanie bardzo ładnie. Gdybym nastawił się na 4powtorzenia przy 125kg,to zrobiłbym to. Szok.
Rekord na 2powtorzenia w przysiadzie. Był jeszcze mały zapas. W martwym miały być 2 serie na 205 kg, ale zmęczenie i głód zaważyły. Na koniec pierwsze próby martwego sumo.
Niesamowity trening. Rekord powtórzeniowy w Wl. W pierwszej serii na 120kg byłem w stanie wykonać jeszcze jedno powtórzenie, co dałoby mi kolejny rekord. W Podciaganiu pierwszy raz od dawna dowieszony ciężar. Razem wyszły 33powtorzenia. W monsterze dołożone 5kg.
Szacuny
140
Napisanych postów
401
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13529
Trening z dzisiaj, 13.02.20r ok 85minut
Przysiady
6x20
6x60
4x90
3x120
1x140
1x155
4x167,5
4x177,5
4x187,5 PR!
Mc sumo
5x60
3x100
3x140 paski
3x160 paski
Mc klasyk
3x180 paski
1x200 paski
2x212,5 paski
Allachy
20x40
18x47,5
16x47,5
16x40
Dzisiaj byłem mega zmęczony. Obolałe po wczorajszej pracy prostowniki dawały się we znaki. Udało się pobić mój rekord na 4 powtórzenia. Na martwy sił już brakowało. Miało być 3x212,5 a weszło na 2 razy. No nic, czas na korekty.
Kolejny świetny trening. Seria na 130kg mnie zaskoczyła. Myślałem, że będzie 1 powtórzenie a tymczasem przy 3cim minimalna pomoc. Przy Podciaganiu 42powtorzenia w 6 seriach, więc o 4 więcej niż 2 treningi wcześniej. Warto dodać, że waga najwyższa w historii - 108kg przed podciąganiem. W monsterze zaliczone 160kg,poszlo płynnie. Trening trwał aż 2h 10minut.
Bocian1234
rion10
dobry wynik
