Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Moze dłuższa przerwa by sie przydala
...
Napisał(a)
E tam przerwa-po prostu teraz będą szybciej rosnąć :)
Dlatego bolą,bo rosną. :)
Dlatego bolą,bo rosną. :)
2
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
mastiMam mętlik od Waszych rad!E tam przerwa-po prostu teraz będą szybciej rosnąć :)
Dlatego bolą,bo rosną. :)
Będzie kilka dni przerwy od wszelkiej aktywności siłowej!
1
...
Napisał(a)
Ojan-tak powaznie,to przyczyna może byc zbyt duża ilość aerobów.
Spróbuj nie rezygnowac z ćwiczeń siłowych a mocno ograniczyć czynności aerobowe.
Ale stopniowo-nie nagle-np na razie po 45 minut marszu,czy roweru a potem za parę dni po 30 minut i co drugi dzien itp to ograniczać.
Moze organizm nie nadaża z regeneracją ?
Spróbuj nie rezygnowac z ćwiczeń siłowych a mocno ograniczyć czynności aerobowe.
Ale stopniowo-nie nagle-np na razie po 45 minut marszu,czy roweru a potem za parę dni po 30 minut i co drugi dzien itp to ograniczać.
Moze organizm nie nadaża z regeneracją ?
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Regeneracja ważniejsza od treningu.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Wg mnie przerwa kilku dniowa to dobry pomysl .
A jak ze snem u Pana , moze tu lezy problem .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-01 05:02:14
A jak ze snem u Pana , moze tu lezy problem .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-01 05:02:14
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Przyczyn może być wiele i mogą się na siebie nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień.
Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.
Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.
2
...
Napisał(a)
VikiPamiętać o jedno a drugie to zastosować - sama się nie stosujesz do ostatniego zdaniaPrzyczyn może być wiele i mogą się na siebie nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień.
Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.
Zakończyłem czas bez aktywności fizycznej! Poprawy widocznej w barku nie ma!
Chyba muszę przyjąć, że jednak się starzeję w sposób widoczny i powrotu do minionych lat już nie będzie! Przypomina mi o tym marszcząca się skóra na brzuchu oraz pod mięśniami piersiowymi gdy za bardzo napnę te mięśnie!
Idę na trasę aby poprawić opaleniznę (wczoraj sąsiadka ją pochwaliła - wieczorem odwiedziła nas z mężem a ja byłem wtedy w krótkich spodenkach )
2
...
Napisał(a)
Marsz opalający 106 minut zaliczony.
Popołudniu pompki 4 serie
podciąganie na drążku z nogami w L-sit 4x6p
Popołudniu pompki 4 serie
podciąganie na drążku z nogami w L-sit 4x6p
2
...
Napisał(a)
Dzisiaj marsz trwał 106 minut. Potem wykarczowałem pień po brzoskwini - spociłem się i byłem wykończony! Prysznic i drzemka.
Wieczorem przysiady 48/58/68/78kgx10p i uznałem, że wystarczy
Powinienem zrobić kilka serii na brzuch - może się uda pokonać lenia
Wieczorem przysiady 48/58/68/78kgx10p i uznałem, że wystarczy
Powinienem zrobić kilka serii na brzuch - może się uda pokonać lenia
3
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Viki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Krata na LATO 2021 wg rutkow
Polecane artykuły