Cytrulina

Siemanko! Przychodzę do was z pytaniem odnośnie jednego suplementu, zwanego CYTRULINĄ, a dokładnie chodzi mi o jej działanie. I tutaj moje pytanie do was. Czy taka cytrulina pomoże mi nabyć w mojej ręce, (która po złamaniu ma "sflaczałe" mięśnie) "nabicie" mięśni bicepsa i tricepsa na stałe? Bo widziałem na różnych forach internetowych, że zwiększa pompę mięśniową, ale nie jestem do końca pewny czy tylko na chwilę po treningu, czy to "nabicie" mięśniowe pozostanie na zawsze.
Pozdro dla wszystkich i czekam na odpowiedzi! :D

Przede wszystkim na wstępie trzeba napisać, że Cytrulina to jedna z najpopularniejszych substancji na rynku od wielu lat.
Jest stosowana głównie jako prekursor argininy, dzięki czemu nasila wytwarzanie tlenku azotu, co za tym idzie sprawdza się świetnie jako pojedynczy monopreparat, stosowany przed wysiłkiem lub jako składnik mniej lub bardziej złożonych przedtreningówek.
Główną funkcją jest poprawa tzw. "pompy mięśniowej" oraz pozytywny wpływ na wytrzymałość.

Więcej szczegółów na temat samej substancji doczytaj tutaj:


Odnośnie Twojego pytania, oczywiście byłoby zbyt pięknie. Jakby każdy z nas - stosujących prekursory NO przed treningiem - nagle 'puchło' na stałe o dodatkowe centymetry, czy to w łapie, czy udzie, czy klatce piersiowej. Gdyby tak było, co drugi na siłowni wyglądałoby jak młody Arnold, a wiemy jak to wygląda w rzeczywistości ;)

W Twoim wypadku pozostaje cierpliwość i zdobywanie wiedzy:
1. Codzienna lektura sfd.pl i nowych artykułów na stronie głównej
2. Przejrzenie już teraz archiwum w sekcji artykułów związanych z odżywianiem, treningiem i suplementacją
3. Dział https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i lektura tematów podwieszonych

Za kilka miesięcy stałego treningu, ze zdobytą elementarną wiedzą z zakresu treningu i odżywiania, będziesz mógł zaobserwować pozytywne efekty. Za kilka lat na pewno jeszcze bardziej się to poprawi

Powodzenia

zwiekszenie pompy miesniowej nastapi tylko i wylacznie chwilowo po wzieciu cytruliny

To by było za piękne . Kilka treningów i forma życia

czyli nie ma zbytnio sposobu na zwiększenie tej "twardości" mięśni? Czy może znają państwo takie patenty? :D Bo nie ukrywam, ćwiczę już od 4 miesięcy zaleconymi ćwiczeniami od terapeuty + do tego jeszcze zwykły trening bicepsa i tricepsa i dosyć idzie mi to opornie :/ (mięśnie dalej są miękkie i wyglądają na zdeformowane)

Oprócz treningu potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego mięśnie nie urosną.

twardosc i gestosc miesnia zdobywasz poprzez lata ciezkich treningow.

czyli - trening - dieta - czas/cierpliwość, rozumiem o co chodzi :D dzięki wielkie za info!

Dokładnie.W następnej kolejności możesz pomyśleć jeszcze o suplementacji.

Jak zrobisz sobie pompę mięśniowa i ewentualnie wspomozesz się cytrulina, to wtedy bierzesz suple jak białko i kreatyna i one lepiej są pozyskiwane przez twoje mięśnie. Plus jak chcesz żeby były twarde i duże, to musisz odrzucać stopniowo ciezaru i włożyć w to wysiłek.

Od siebie tylko dodam, że dzisiaj przed treningiem wziąłem b3 (niacyne) i jak mi się wchlonela, czyli zrobiłem się zaczerwieniony po rozszerzeniu naczyń krwionośnych, to w drugiej serii maksymalnego ciężaru w wyciskaniu zolnierskim zrobiłem jedno powtórzenie więcej, ale też jakby łatwiej mi to poszło niż chwilę wcześniej.

Od saemj cytruliny Ci się nie nabije, do tego musi być trening, ale nabicie jest jedynie podczas treningu.

Jak ręka dobrze złozona, mięśnia są sprawne, już jesteś po rehabilitacji (jaśli była wymagana) to jedyna opcja tylko trening i odbudowa mięśni. Kreatyna się lepiej sprawdzi niż cytrulina w budowaniu amsy miesniowej

Ja od siebie dodam, że lepiej nie używać takiej popularnej l argininy, która pomaga tworzyć NOx, bo dostarczamy jej dużo z pożywienia i jej nadmiar jest niewskazany. Jednak dajmy na to jeżeli ktoś już ma ja u siebie to darowalbym sobie zalecane 6g dziennie na 1g co jakiś czas, np. W dniu kiedy nie zjedlismy jej odpowiedniej ilości z pożywieniem.