Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

rutkow

7 superserii to juz czym machac

zapraszam
https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s11.html#post-19598223

Oj tam!
Starszy od Ciebie i mniej ważący drazekm zrobił 9 super serii i już się cieszy na jutrzejsze pączki!

ojan

rutkow

7 superserii to juz czym machac

zapraszam
https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s11.html#post-19598223

Oj tam!
Starszy od Ciebie i mniej ważący drazekm zrobił 9 super serii i już się cieszy na jutrzejsze pączki!

Dokładnie 3 x po 9 :)

Przydałaby się też w Waszych filmach informacja o stosowanych suplach ,ktore wybraliście do testu.

Można opowiedzieć ,dlaczego takie,jakie rezultaty oczekiwaliscie i jak faktycznie to odczuwacie.

Jakieś konkrety typu-robię więcej powtórzeń,wiekszym ciezarem,robie krótsze przerwy itp.
Filmy można zrobić tez w krótszej wersji,właśnie z omówieniem stosowanych supli-tak do 5-10 minut max

Ewentualnie,jak z tym byłby problem-to tylko krótki filmik z omówionymi suplami i treningiej jaki do tego robicie.

By bardziej uwypuklić testowane suplementy .

Ok , cos sie wymysli

rutkow

Ok , cos sie wymysli

Bez wymyślania proszę

Bardzo wkraczające w prywatną sferę deklaracja, jakie środki były brane i kiedy oraz ile. Nie każdy szczerze odpowie.

olotraper

Bardzo wkraczające w prywatną sferę deklaracja, jakie środki były brane i kiedy oraz ile. Nie każdy szczerze odpowie.

Tu nie ma problemu - piszemy o tym co dostaliśmy do testowania (a sami to wybraliśmy z listy).

Zapraszam do obejrzenia filmiku na temat suplementów ktore otrzymalem na test

https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s15.html#post-19605086 

Obejrzane

Dzieki