Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

Suple juz u mnie , krotki opis w dzienniku

https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s6.html#post-19586896 

Dzisiejsza relacja z pierwszej odsłony Spartan Torso już na kanale

https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_Fifi35-t1209591-s2.html#post-19587125 

Pewnie pod koniec tygodnia wrzuce wyniki a może już jutro albo pojutrze :)

Troche mam roboty z tym nowym lapkiem,musze pozgrywac wszystko z poprzedniego i sobie go poustawiać.
Stąd trochę to opornie działa,dołoże jeszcze nowy dysk,bo ten co mam troche mały na moje potrzeby.

Czyli pakujemy dalej Spartan Torso i wrzucamy filmy.
Jestem ciekaw ,jak to pójdzie naszemu najcieższemu uczestnikowi -Mateuszowi.
Rozmawiałem z nim dwa dni temu-wspominał,że super mu taki trening pasuje,bo sam także łaczy ćw na klatę z plecami.

Ja osobiście też tak często robiłem i taki trening super wchodził i zwiekszał masę mieśni.

Spartan Torso jest oparty o treningi współczesnych kulturystów classic physique pro a został zmodyfikowany przeze mnie pod kątem dostepności sprzętowej w tych pandemicznych czasach oraz pod kątem moich doświadczeń w łączeniu tych dwóch grup mięśni w superserie(a dokładnie to się nazywa super sety)

masti - zobaczymy jak nam masa urośnie
Jutro mam zamiar zrobić po 7 super serii

Ja właśnie skończyłem po 7 serii, ja widzę mega różnice w wyglądzie klatki wydolności, mięsień jest twarty Ojan zawiodę Cie filmik tylko 58 min i chyba w ostatnim ćwiczeniu zrobiłem 8 serii a nie 7 i dalej twierdzę że po 10 serii nie widzę tego

Suple się rozkręcają na Wiosło podchwytem znów 10 kg dodałem

goldberg1982

Suple się rozkręcają na Wiosło podchwytem znów 10 kg dodałem

To ile było?

Jakieś 80

Wyniki za pierwszy miesiąc konkursu Spartan Torso

1.Goldberg 1794
2.ojan 1455 poza konkurencją
3.rutkow 1077
4.drazekm 775
5.Fifi 584
6.Mariusz Diablo Kwołek 450

Gratulacje,że znalazło się tychu chetnych w tych trudnych czasach na tak cieżki trening


Jeszcze dziś bedzie info w temacie nagród i można składać zamówienia :)

Zapraszamy do tematu nagród


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s245.html#post-19591546


I oczywiście trenujemy dalej.
Jeżeli są jeszcze chętni do podjecia tego wyzwania-śmiało się tu zgłaszać-bedziecie na tych samych prawach co pozostali uczestnicy,bo nowy miesiąc -naliczamy nowe wejścia.
Kto bedzie miał najwiecej-wiadomo -wygrywa.
Tak jak teraz zrobił to Goldberg :)