Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

rutkow

Bark mi strasznie doskwiera , minuta nie jest zle

Skąd problem z barkiem?
Widziałeś moje kuliste barki na dzisiejszym filmiku z treningu?

Stara kontuzja .
Widzialem Panie Janie , elegancko to wyglada zwlaszcza w pozie biceps tylem

rutkow

Stara kontuzja .
Widzialem Panie Janie , elegancko to wyglada zwlaszcza w pozie biceps tylem

Dziękuję ale sam się zaskoczyłem gdy widziałem jak leżę na brzuchu i próbuję ruszyć sztangielki z podłogi
Stare kontuzje odnawiają się przy przeciążeniach i lepiej nie szaleć z ciężarami.

Warto zobaczyć ,jak inni starzy mistrzowie tu akurat Jan Wyduch ,radzą sobie z tym ćwiczeniem.

Ale jest jedno,bardzo duże utrudnienie-obrotowy drążek :)

Tak szacując z głowy-ale moge się mylić-czas na drążku nieobrotowym jest ok 2 x dłuższy niż na obrotowym-tam błyskawicznie się drążek z rąk wykręca :)

Zobaczycie też ile wytrzyma wspinacz budynkowy Banot -kiedyś wrzuciłem jego film ze wspinaczki w Paryżu

Dobry gość.

U mnie postęp, bo nie potrafiłem wcześniej zawisnąć na drążku, udawało mi się tylko na drabince, gdzie ciało opierało się o szczeble.

Olek-najważniejsze ,że do przodu.
Popróbuj sobie jeszcze spokojnie,bedą na pewno postepy

Kiedyś na pewno. Właśnie spróbowałem i z 2,4 s poprawiłem się na 3,3 s.

Dzisiejsza próba zwisu wraz z wybranymi elementami 30 minutowego treningu, nie chciałem już osobnego filmiku przesyłać na YT.

Spokojnie zaliczajcie próbę Waterloo ,już niedługo wrzucę filmy konkursowe-wiadomo siłownie zamkniete ale Edek i jego chłopaki postaraja mnie to nagrać-mają brak jednego sprzętu ale powiedzieli,że coś zorganizują .

Więc-zapowiada się bardzo ciekawie.