WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!

Ja strasznie przy tym przekombinowalam bo widziałam zbyt idealne zdjęcia i próbowałam to otworzyć i teraz mam nieprzespane noce z bolu ;p

Ja to mam w ramach wprawek takie serie ze przy ścianie na zgiętych nogach i prostuje i to jedno powtórzenie i tak 5 razy. Tzn ja daje rady 5 razy. Potem Lka że stawianiem nogi do pionu na jedną i na drugą. A potem to samo na przedramionach ale to jest hardcore dla mnie

Ja sobie to jeszcze parę razy próbuje porobić tylko chyba muszę na samych panelach i bez skarpetek bo albo mi mata odjeżdżała albo skarpetki ślizgały się po ścianie w sumie to obstawiam obie wersje

Fajnie ten l-sit przy ścianie wygląda, muszę spróbować.

Viki - to trzeba przemyśleć - bo bardzo dziwnie czułam to w lędźwiach próbując się ustawić...

Paatik a próbowałaś ustawić się tak jak do hollow body i pilnować żeby nie było wygięcia w lędźwiowym? W sumie zwykły l-sit na poręczach to się właśnie robi w takiej jakby skulonej pozycji. Na tym kanale co kiedyś wrzucałam o kalistenice też radzą robić stanie na rękach zaczynając od wchodzenia nogami na ścianę i pilnując właśnie pozycji hollow body. Nie wiem jak jest w tym ustawieniu, da się tego przypilnować?

Mnie nigdy lędźwie po tym nie bolały. A miewam z nimi problemy. Ale ja właśnie pilnuję tzw. chowania dolnych żeber (w hollow body w sumie chyba też w dużej mierze o to chodzi- napięcie poprecznego mocno, co nie?)

Dziewczyny A ja chyba wczoraj przegięłam z tym rozcoąganiem i próbą dociągania stopy do pośladka, bo dziś przy bieganiu czułam, że mi staw skokowy się usztywnił. Dlatego s9bie dziś odpuściłam rozciąganie.

Mi coś nie pasi, ale dzisiaj juz nie miałam siły w łapach próbować tego Lstania.Obojętnie jak ustawiałam tak czułam napięcie - i to było dziwne uczucie. Jak robiłam Lstanie do stania na przedramionach to nic takiego nie czułam.

Marta 28/30,29/30
Rozciaganie , rolowanie , skłony. Dziś dodatkowo próbowałam lsit przy ścianie i już wiem czemu mi nie wychodzi . Jestem tak mało mobilna że nie potrafię całej stopy oprzeć na ścianie