Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Paula - co się stało????

Będę pewnie u mnie pisać jutro. Motocykl we mnie wjechał na pasach. Szczęście w nieszczęściu. Nieszczęście że w ogóle wypadek i boli ale szczęście że nic poważniejszego się nikomu nie stało

Ugh.
To wejście w nowy rok masz aż za mocne.
Trzymaj się i niech się szybko goi.

paula.cw

Będę pewnie u mnie pisać jutro. Motocykl we mnie wjechał na pasach. Szczęście w nieszczęściu. Nieszczęście że w ogóle wypadek i boli ale szczęście że nic poważniejszego się nikomu nie stało

współczuje i dużo zdrówka.

Ogólnie dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku

Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe...

LUCY-BELLA

paula.cw

Będę pewnie u mnie pisać jutro. Motocykl we mnie wjechał na pasach. Szczęście w nieszczęściu. Nieszczęście że w ogóle wypadek i boli ale szczęście że nic poważniejszego się nikomu nie stało

współczuje i dużo zdrówka.

Ogólnie dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku

Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe...

Myślę że coś pomożemy. Ja moge na pewno pomoc i nieskromnie myślę że to będzie lepsza opcja niż z sfd a i bardziej elastycznie. Jak założysz swój dziennik (chyba że w starym będziesz działać) to napisz co masz, ile razy w tygodniu i ile czasu masz na trening

Mogę założyć nowy :) a co napisać w tytule ? Ma to jakieś znaczenie czy bez różnicy ?

Zgadzam się z Paulą, napewno nie jedna osoba doradzi w kwestii treningu i będzie można to dopasować indywidualnie do potrzeb i możliwości a w razie czego wprowadzić zmiany

Ja proponuję nazwę naszego wyzwania jeśli Was to żartobliwe Nowy Rok Nowa Ja v 2021 nie razi.
Jak razi to po prostu Noworoczne Wyzwanie 2021 + nick :)

Jak to w końcu punktujemy? Jak to będzie rozliczane ?

System punktacji, który zaproponowała Paula wydaje mi się dobry. Dieta, treningi, aktywność dodatkowa. Każda wyznacza sobie cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp.

Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, 4xjoga, 4xbieg, 4xmarsz. Zależy jakiego typu trening wybieramy. 1pkt za wykonanie planu. 0,5pkt za wykonanie planu w 75%, ponizej 75% 0pkt.

A aktywność dodatkowa to dowolnego typu aktywność, którą planujemy obok treningów. Np. zobowiązujemy się zrobić 5000 kroków dziennie, 3x w tygodniu biegać, 3x w tygodniu rozciągać. Punktacja jak wyżej.

Dieta tak samo. Margines to 75kcal ponad/poniżej celu.

Co myślicie? Będzie grało?