PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjest dobry sposob na laczenie silowni ze sztukami walki - cykle treningowe. mozna cwiczyc przez pierwszy okres (dlugosc zalezy od wyznaczonych celow) na silowni (ja preferuje cwiczenia z nastawieniem na sile, bo mase juz mam wystarczajaca a nawet jest jej za duzo ;) ) z dodatkiem cwiczen gibkosciowych (rozciaganie itp) i wytrzymalosciowych (rower, bieganie, ...). Do tego najlepiej wykorzystac wakacje lub ogolnie okres "poza" sezonem (zima?). Kolejny cykl powinien zawierac juz elementy blizsze sztukom walki. Wiecej wytrzymalosciowki na silowni, cwiczenia na dynamike, i reszta stricte zwiazana z MA. Kolejny cykl to juz ograniczenie silowni do minimum - osobiscie radzilybym juz tylko drazek, pompki itd. ale troche modyfikowane (z nastawieniem na power/dynamike a nie na zwykla wytrzymalosc - czyli ilosc powtorzen). Szkoda wtedy czasu na silownie bo tam za duzo luster ;) ... a przeciez glownym naszym celem sa wygrane zawody w walkach lub ukladach a nie w kulturystyce (tam to przy okazji cwiczen trzeba duzo jesc :) . Skupic sie nalezy na sile ale motorycznej czyli w gre wchodza wszelkie cwiczenia z lapami, workami itp. Na koniec przede wszystkim sparingi. Dodam ze w okresie przygotowawczym dobrze jest po treningu silowym lub nawet w trakcie robic cwiczenia rozwijajace technike. Myslec pozytywnie, pocic sie, cwiczyc do bolu. I trenowac trenowac... Acha... i nie zapomniec ze jestesmy ludzmi i potrzebujemy snu i odpoczynku. A i odzywki przydalyby sie lub normalne ale dobre jedzonko. Powodzenia!
Be always prepared... There can be only one.
<<<< TAEKWONDO RULEZ >>>>
<<SFD FIGHT CLUB>>
"Walcz zbiegając ze wzgórza, a nie wspinając się na nie"
Co do poważniejszych sztuk walki to ciężko jest nabijać na masę i przy okazji "spalać się" np. na boksie. Jedno z drugim się wyklucza.
Ale jeśli Cię nie interesuje masa to napewno będziesz miał silniejszego strzała lub kopniaka. Możesz też łatwiej kogoś ścisnąć...
ewentualnie jak będziesz po kuracji sterydowej to wogóle będziesz killer.
Remigius.pl - IT, e-commerce, e-marketing | Centrum-evolution.pl - centrum treningowo-dietetyczne we Wrocławiu | Serwispomp.eu - dystrybutor narzędzi Graco & Festool
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Jeżeli chce sie coś osiagnać trzeba cos poswiecic takze ja mam zamiar te wakacje poswiecic na dalszy moj rozwoj ... no i nie pije alkoholu od jakiegos dluzszego czasu kiedys to nalogowo .... a teraz odrazu widac roznice ..
"Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem."
"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
jakos tak to było.. ale jesli chcesz powiekszac sile np. przez te wakacje to tak jak napislaem .. ja tez tak bde robil
"Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem."
"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
Poniedziałek--Taekwondo
wtorek--siłka(klatka sztangą na obu skosach i na płaskiej ławeczce, biceps i triceps na zmiane tzw superserie, brzuch 2 ćwiczenia)
środa--Taekwondo
czwartek--Nogi(maszyna,przysiady,spięcia na palcach)-Barki( Wycisknie sztangi zza pleców, wyciskanie hantli, podciąganie sztangi łamanej do brody), brzuch
Piątek--plecy(podciąganie na drążku nachwytem, przyciaganie sztangi do klatki, martwy ciąg) klatka hantlami(skos, płaska, rozpiętki), brzuch
Sobota--taekwondo
Wiadomo lepiej jest być szybkim i silnym niż szybkim i słabym
"Lepiej zużywać się niż rdzewieć"
**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.