Halfenger

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

1313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2009 (12:24)

Data rejestracji 26.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	objasnienie jaka sztuke walki wybrac witam! ostatnio na forum pojawiają się czesto pytania o to "jaką sztukę walki wybrac" "co jest najlepsze" itp. wiec chcialbym troche wyjasnic ta sprawe... wiec pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki?	13	2004-04-26 22:48
Baza klubów Sztuk Walki	wybór sztuki walki Kraków witam wszyskich! mam pytanie... może ono nie jest oryginalne ale nie wiem jakiej sztuki walki zacząć się uczyć... mam 15 lat mieszkam w krakowie i jestem dość chudy :/ szukam takiego sportu, w którym nie najważniejsza jest siła mięśni.	46	2004-02-26 19:20
Sztuki Walki	sztuka walki z bronia witam! mam pytanie jaka jest sztuka walki w ktorej uzywa sie czesto w treningrach broni (nie kendo) np nunchako, tonfy itp i tak samo prosze o podanie sekcji w krakowie w ktorych mozna to cwiczyc. aha i zeby ta sw byla ciekawa <img	14	2004-12-12 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie muesli witam! prosze was o ocene muesli ktore sobie przed chwila przyrzadzilem 300g platkow owsianych 50g orzechow wloskich 50g rodzynek 10g jablek suszonych 50g mieszanki owocow suszonych (papaja, ananas,	8	2004-12-19 21:23
Baza klubów Sztuk Walki	Kobudo - Kraków witam! mam wielka prosbe jezeli znacie adres/strone internetowa sekcji kobudo w krakowie/okolicach krakowa to napiszcie! bede bardzo wdzieczny	14	2004-12-13 15:56
Trening dla zaawansowanych	pytanie lawka skosna brzuch witam! czy ktos moglby mi podac jakie cwiczenia mozna robic na skosnej lawce (bez sztangi) np brzuszki itp, razem z opisem jak je wykonac? z gory dzieki. pozdro	6	2004-12-24 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	przybranie na wadze witam! mam takie pytanie... jaka diete stosowac, zeby przybrac dosc szybko na wadze? trenuje taekwondo mam 15 lat i waze 53kg przy 176cm wzrostu a to stanowczo za malo aha i prosze nie podawajcie mi	5	2004-12-18 17:59
Trening dla zaawansowanych	pytanie o wymiary witam! mam takie troche glupie pytanie powiedzcie mi o ile te wymiary ktore ktore tu podaje odbiegaja od "normy" tzn zeby dobrze wygladac i nie byc chudym czlowiekiem <img src="../../buziaki/3.gif"	6	2004-12-18 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	płatki :-] witam! mam pytanie.. troche glupie ale odpowiedzcie jakie platki sniadaniowe sa najlepsze tzn maja najwiecej substancji odzywczych, zaspokajaja glod itp. chodzi mi o jakies nesquicki gold flakesy corn	8	2004-12-18 14:04
Sztuki Walki	filmy TKD witam! czy ktoś moze wie skad mozna sciagnac filmy na ktorych sa przedstawione walki tkd i np prezentacje roznych ciosow? i dobrze by bylo zeby te filmy nie byly monotonne z góry thx	13	2004-05-02 10:18
Sztuki Walki	objasnienie jaka sztuke walki wybrac czwarta kwestia: czy do tego się nadajesz? prawdziwych fachowców już nie ma... => pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. to nie jest dla mięczaków. 80%	0	2004-04-26 22:53
Sztuki Walki	sklepy w kraku witam! mam pytanie... znacie może jakieś adresy dobrych sklepów ze sprzetem sportowym (packi, poduchy, doboki itp.) w krakowie? jeżeli tak to podajcie dokładny adres tego sklepu i jeżeli ma to również jego stronę internetową z góry wielkie dzięki	3	2004-04-25 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	do oceny	2004-12-27 22:25
Galeria Zdjęć	do oceny	2004-12-26 22:43
Galeria Zdjęć	OCENA SIŁOWNI....	2004-12-26 22:38
Po siłowni, o siłowni	moja siłka	2004-12-25 19:42
Po siłowni, o siłowni	moja siłka	2004-12-25 15:42
Trening dla zaawansowanych	pytanie lawka skosna brzuch	2004-12-25 11:08
Po siłowni, o siłowni	moja siłka	2004-12-24 13:30
Trening dla zaawansowanych	pytanie lawka skosna brzuch	2004-12-24 12:44
Trening dla zaawansowanych	pytanie lawka skosna brzuch	2004-12-24 11:49
Po siłowni, o siłowni	Smieszne Zyczenia	2004-12-24 11:29
Pytania do obsługi sklepu	CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA	2004-12-23 20:57
Pytania do obsługi sklepu	CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA	2004-12-23 15:45
Pytania do obsługi sklepu	CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA	2004-12-23 14:26
Trening dla początkujących	Lewy-prawy biceps - jak poprawić dysproporcję?	2004-12-23 12:05
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-23 11:47
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 21:04
Po siłowni, o siłowni	ile macie w lydce??	2004-12-22 20:09
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 20:01
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 19:58
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 19:53
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 19:14
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 18:51
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze??	2004-12-22 18:39
Sztuki Walki	Taekwondo coś pieknego!!!	2004-12-22 17:41
Galeria Zdjęć	Zdjęcia mojej fredki Dejzi:))))	2004-12-22 16:14
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2004-12-22 16:13
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2004-12-22 16:12
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2004-12-22 11:41
Galeria Zdjęć	Zdjęcia mojej fredki Dejzi:))))	2004-12-21 21:34
Sztuki Walki	Taekwondo coś pieknego!!!	2004-12-21 14:21