WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!

11/30
Rozciągnie , mostek , stanie na rękach .
Nie wiem co jest większym problemem przy tym szpagacie moja betonowa łydka czy dwójki . Przy staniu na rekach widać też że jednak ta jedna noga ma mniejszy zakres . Mostek próbowałam w różnych wersjach z nogami na kostkach tu udało mi się doprostowac nogi bo nie ślizgałam się na macie . Z rękoma na kostkach tu ciężej bo się strasznie ślizgam na tej macie więc ciężko mi nogi doprostowac bo zaraz lecę na dół . Jeden z rękoma doklejonymi do ściany prawie że , drugi bez doklejonych rąk .











Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-25 18:58:29

Ale ręce Ci się ślizgają czy nogi? Bo jak nogi to nie wiem, co jeszcze robisz w skarpetkach ;) A jak ręce to polecam położyć szorstki ręcznik, najlepiej złożony. Kiedyś tak się ratowałam na jodze, jak miałam kijową matę. Przy mostku akurat nie próbowałam, ale przy psie z głową w dół bardzo pomagał.

No właśnie i nogi i ręce . I nawet robiłam bez skarpetek i to samo .jak robiłam w butach nogi spoko a ręce mi odjechały za mate i od razu poleciałam na plecy . No ale skoro się zamówiło najtańsza mate z dechatlonu to tak jest :p a że kiedyś taką miałam to sobie myślę a będzie spoko tylko wtedy mostka nie robiłam :p

W sumie to akurat do mostka mata nie jest jakoś szczególnie potrzebna. Tylko na samych panelach to już koniecznie bez skarpetek :D

Paatik 11/31
Godzinka wpadła.
Marta - ale te mostki to juz bardzo fajnie wyglądają. Co do ślizgania to Krycha wszystko napisała:)

Matę to do domu zakupiłam taką - tylko czerwoną.
https://be-active.pl/product-pol-1367-Gruba-mata-do-cwiczen-fitness-yoga-10mm-NBR-Pretorians-limonkowa.html
Jest super bo długa i na tarasie, na betonie zdarzało mi sie korzystać i rewelacyjnie - nawet stanie na głowie komfortowo...

KEBULA 12/30.
Wariacje nt. Szpagatu na materacu, czyli nic specjalnego.

Jak polecamy maty to wersja ultimate to jest ta z Decathlonu: https://www.decathlon.pl/p/mata-yoga-grip-5mm/_/R-p-301244?mc=8500978

Gruba, nic jej z podłogi nie ruszy, a ciało się aż za dobrze czasami trzyma ;) No ale to 200 zł, więc już poważniejszy zakup.

Krycha 10/31

https://www.instagram.com/p/CGUzuIzpOYK/?igshid=1gax2zz974n1

Już nie pamiętam, gdzie wklejałam ten link, ale wow, właśnie wypróbowałam ćwiczenia z tego tutoriala i BARDZO polecam. Zwłaszcza to z przytulaniem się do nogi wysuniętej do przodu, strasznie fajne, proste i naprawdę czułam superpogłębienie.

Widzę duże postępy z tymi skłonami, co napawa mnie optymizmem w kwestii szpagatu :) I nawet porobiłam pogibańce :D








Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-25 22:39:49

Patrz - wpadłam sama na to co na filmiku:) Ale to na stojąco jest super i fajnie działa pod jednym warunkiem. Trzeba mieć super świadomość pleców i łopatek, albo bokiem przed lustrem robić...