Ajazego dziennik treningowy

Dzisiaj (nie wiem który dzisiaj, od wtorku na kwarantannie jestem...albo od środy?)

Wl.
120 x 1
102 x 6

Ohp hantle / uginanie łamaną
Po 2 x 15

I tyle.

Kwarantanna? Znowu sie zadawałes z jakąś Blondyną??

Teraz ślubna dodatnia, czyli po chrześcijańsku

Kwarantanny ciąg dalszy

Drążek łącznie 30

Dociąg(5 cm)
Piątki, do 130 x 5

Wiosło na fokę/ rozciąganie gumy przed
3x10 / sobą 3 x 20
Między seriami 60 sek

Odwrotne rozpiętki ława skos( kciuki do siebie)
2 x 12

W superserii z unoszeniem talerza przed sobą
20 2 x 20

Między seriami 45 sekund.

Fajny trening, chociaż zdaję sobie sprawę, że jedyne co jeszcze może mi urosnąć to prostata
Ale może w ławce trochę pomoże


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-11-22 19:10:00

Kompletnie nie wie, który dzisiaj
Wl
100 7 s x 4 p

Zarzut na proste
60 3s x 5 p

I dużo gum..face pull, roziąganie, takie tam

A czujecie się ok czy coś Was bierze?

Paatik

A czujecie się ok czy coś Was bierze?

Sądzę że gdyby Ajazego coś brało to nie za bardzo miałby chęci i siły na treningi ,

Ja zdrowy w ogóle jestem, ślubna ..raz lepiej, raz gorzej, dramatu nie ma. Oby tylko jakichś przewlekłych historii nie było. Tomek poza konkursem

Jawor50

Paatik

A czujecie się ok czy coś Was bierze?

Sądzę że gdyby Ajazego coś brało to nie za bardzo miałby chęci i siły na treningi ,

Jawor - ja już kilka ładnych lat na tym forum jestem i różne rzeczy widziałam. Nawet takiego co ma biodro do wymiany od kilku lat i uparcie ćwiczy. I taką jedną co na ibuprofenach i z gorączką wyścigi latała... Dużo by opisywać:)