WYZWANIE - Splitnij się wreszcie! - Forum SFD

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Kebula 1/30.
Generalnie po długim, prawie godzinnym rozciąganiu zejde do tego szpagatu, ale mam zbyt zrotowane biodro. Widać to dopiero na drugim filmiku, speszjal tutorial dla Julietty (już wiem dlatego ich nie nagrywam

). Jak obejrzysz to daj znać, żebym usunęła zanim przebiegnie całe internety.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

I w ogóle to ja się nigdzie nie mieszcze tak, żeby było widać też stopy... :(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajne ćwiczenia i konkretnie wytłumaczone, co jak ustawić, żeby było dobrze. Kanał rurkowy, ale Angela zaczynała od kettli i ma całą playlistę z rozciąganiem (także dla opornych), bo sama nie jest baletnicą czy joginką, musiała sporo pracy włożyć w rozciąganie pod rurkę.

...

Julietta

Ekspert

Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72466

Keb DZIĘKI

xxx

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

O Jezu, Krycha! To jest genialne! Generalnie znam Kamę, ale większość ćwiczeń, którymi się dzieli są jest albo zbyt prosta albo zbyt trudna

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Ale...w sumie...zglupialam. Na balecie ucza, ze najwazniejszym elementem jest stopa na podlodze. No to jezeli chcemy polozyc stope na podlodze, to sila rzeczy musimy zrotowac biodro...

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12192 Napisanych postów 22033 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627576

Paatik 2/31
Tylko trochę rozciągania.
Zaraz lecę oglądac te filmiki co powyżej. Nie znam Pani - ja samoucznie doszłam, na balecie mnie specjalnie nie poprawiała - ale to było kilka lat temu...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12192 Napisanych postów 22033 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627576

Kebula - ja tylko pamiętam z baletu, ze pięta tylnej nogi MUSI patrzeć na sufit. Biodra trzeba próbować ustawiać równo jak barki, oba patrzą w przód - to się daje robić jak juz tylna noga cała leży na podłodze i nie ma tej przerwy przy górnym udzie...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...