Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Jak pisałem-to naprawdę może się szybko zmienić i cała ta pandemia się rozwieje,jak zły sen.

Obyś był dobrym prorokiem.
Mam odmienne zdanie, niestety.

Fajnie by bylo

rutkow

Fajnie by bylo

Było by ale trzeba na to jednak trochę jeszcze poczekać!
Zacząłem od

bardzo optymistycznie a potem
1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p
1b Drążek po 12p
no i wysiadłem kondycyjnie (pewnie kawa i Red Energy z ST to za duża stymulacja dla mnie).
Czuję, że to dosyć i czas odpocząć aby po południu walczyć o kuliste barki.

Walka o kuliste barki z 5,3kg wyglądała tak

potem nagrałem jeszcze 6-tą serię, która się edytuje

A to 6-a seria z tych 8x50p

koniec na dzisiaj

Trochę obolały byłem po wczorajszych sesjach!
Czułem bicepsy - jednak zrobienie 4 serii podchwytem po 12p gdzie po 8-m powtórzeniu dokładałem po kilka powtórzeń aby dojść do tych 12-u powtórzeń było dla mnie wystarczającym do stymulacji rozwoju zaangażowanych mięśni.
O dziwo nie bolały mnie mocno barki.

Dzisiaj dzień bez treningu - doszedłem do wniosku, że będę trenować przez 2 dni z rzędu i dzień wolny aby następnie powtarzać ten cykl.
Taki jest plan na czas erupcji pandemii.
Może będę robić masę - nie przejmuję się na razie poziomem tłuszczu.
Jem aby nie być głodnym!

Dobkolejnych zawodow daleko wiec trzeba zwiekszyc mase na zimie zeby nie marznąć

rutkow

Dobkolejnych zawodow daleko wiec trzeba zwiekszyc mase na zimie zeby nie marznąć

Pożyjemy zobaczymy - obyśmy żyli długo w zadowoleniu z życia!
Ból gardła przy przełykaniu utrzymuje się od rana do wieczora. Dochodzą sporadyczne suche kaszlnięcia i obawa czy oddycha się jeszcze swobodnie czy już z trudem ! Sąsiadka przedwczoraj miała pobrany wymaz na wirusa a wczoraj ledwo łapała oddech i łykała łzy gdy mówiła przez telefon. Wcześniej była sceptyczna co do wirusa a wczoraj oburzała się na cały świat o doprowadzenie jej do takiego stanu (kierownictwo zakładu pracy itd.). Na wynik testu jeszcze czeka .
A ja męczę się dalej przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx7p 108kgx3p




Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-31 10:00:47

Panie Janku niech pan nie kracze Na pewno wszystko będzie ok To pewnie zwykle „jesienne przesilenie”
Przysiad kozacki Ja tez pracuje nad tym żeby w tak nienagannej technice przebić 100 na ostatniej serii ale jakoś w głowie chyba bariera Patrząc z tylu to coś tak przeważa na lewo ? Słabsza strona ? Czy zdaje mi się Ja mam dużo słabsza prawą co zaczyna być widać po tylnej taśmie :-/