Way to 2021 UK - back to game !

Siemano kiedy kiedy dawno temu tutaj cos sie o mnie dzialo ale duzo czasu bodajze 6-8 lat juz tutaj nie bylem
krotko i na temat 2lata temu 2miejsce w PCA HULL First Timer's waga 73kg na scenie teraz czas sie zmotywowac po raz kolejny po zmienie kodu na 3 z przodu :)
W kolejnym poscie zdjecia z PCA HULL i obecnej formy jaka jest :)

Obecnie trening FBW + okluzja ramion
Dieta bez kombinowania 5posilkow w kazydm po 80g ww 40g b 0g tluszczu (nie dodaje oliwy nic z tych rzeczy)

sniadanie
100g ryzu + 50g isso

2posilki
100g ryzu + 150g miesa mielonego (30g bialka na 100g)

po treningu wpada
100g cornflakse + 50g isso

kolacja
sandwiche z bialego pieczywa + szynka + ser + ketchup (3tzw klapsznity czyli 6kromek chleba z srodka czyli duze pajdy)


SUPLE
porcja animal pack proszek 1,5l wody pije to w pracy ( 6-16:45)
eaa+carbo+tcm na treningu
magnes na noc
cystone 2x 2tab dziennie

saa (obecnie 2tydzien)
250mg e4d omka/susta
50mg ment e2d
50mg npp e2d
5iu gh rano
5iu insa preworkout
5iu insa postworkout
500iu hcg e4d
1/2tab anstrazolu e4d
1/2 tab cabaser e7d

zaczynalem od lipca jak otowrzyli silownie 2tyg treningu luznego potem 2tyg holiday i od 25.08 wlecialo to samo co wyzej ale lecialo sam test i npp :)

PCA HULL 2018
styczeń-maj :)

Koniec lipca 2020 teraz Październik 2020
Waga 84-93,5 :)

Bede obserwować. Działasz sam czy z kimś??

Artur Lipiec od zawsze :)

Będę śledzić. Powodzenia!

Obserwuje, powodzenia:) !


Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-04 21:19:47

Rutyna

Powodzonka i będę odwiedzał :)

I ja będę zaglądał :)

Powodzenia,będę śledził