Way to 2021 UK - back to game !

Trening ten sam ale inne ilość powotorzen i ciężary :-€
Dodatkowo rano do śniadania 20mg metki tab
I godzinę przed treningiem 30mg mety inj :)
Po treningu wlatuje 10iu insy
Przed dalej 5iu
Gh 5iu rano nadal
250mg e4d test
50mg e2d ment
25mcg e3d Anastrazol/exe

Ciekawostka

4week
2,5iu ed

Chyba jest kozak :%


Znajomy test zrobił po miesiącu bicia GH

to tylko sie cieszyć ze dobry ;)

Dziś były nogi z Jamie Manuel
Wyprosty 3x20
HipTrust 3x20
Przysiad maszyna dziwny kąt przysiadu 5x12
Wypychanie jednej nogi(glute) 3x20
Press Legs 5x12
Wykroki 3x20

Łydka tez wleciała ale po 3seri dostałem takie skurcze ze usiadłem pod sciana wrzuciłem aspargian i czekałem aż zacznie działać :€

Dziś był ostatni dzień deload
Od jutra lub wtorku zależy od samopoczucia zaczynam kolejne 4tyg bloku :)

Dorzuciłem metę wiec może waga ruszy :) żarcie to samo tylko ze wpada więcej białka w posiłkach i po treningu 10iu insy i 60g carbo i 50g isso :) i po 30min posiłek

Sprawdź pw :)

Jednak meta tab odpadaj dziś mecze się z posiłkiem od rana to znak ze brak apetytu wiec meta tylko injekcja zostaje

Strasznie kombinujesz , ledwo co dorzuciłeś mete i już apetyt Ci padł . Cos ten Twój Ment słaby skoro waga nie ruszyła a po mecie miała ruszyć .

Kto napisał ze miała ruszyć po mencie? Metę zostawiam tylko injekcja bo tab nigdy nie tolerowałem to po co mam brać skoro nie potrafię zjeść posiłku?

Ment nie wiem czy taki słaby zbiłem estron dorzuciłem wiece exe w ciagubtygodnia i sylwetka wyglada inaczej a waga stoi :) ment to nie antek ze po 2tyg bd miał 5kg UP :)

Arnold press 3x12 (15kg)
Unoszenie do boku 3x12 (10kg)
Odwodzenie tył 3x12 5sztab wyciąg
Wyciskanie płasko al’a hammer osobno 3x8 30/35/40kg
Przenoszenie 3x10 27,5/30/32,5kg
Cable fly 2x20 4sztabka

Kolejne 5tyg bd zwiększa stopniowo ilość serii i ciężary powtórzenia te same :)

Nogi
-siady 50kg/12 60kg/12 90kg/10
I potem założone 110kg /8 3seriie
-wypychanie na suwnicy 3x12 200kg
-wykroki chodzone 12 na noge 3serie 10kg w ręce (20kg ogolem)

I tyle :) ktoś powie co tak mało ktoś inny ze dziewczyna a widocznie wsyatrczy na ten moment :)