Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

Trening rehabilitacyjny góry + kółka no i mała przypinka:
https://www.sfd.pl/post-p19418418.html

Na kółkach to niema fizycznej opcji zrobienia " łamania kości " no chyba że trafiłby się człowiek guma :)





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-13 21:05:57

Ni hu hu az obdarlem sobie kostkę przy nadgarstku

Ta guma musi mieć chyba z 50 kg wyporności zauważyłeś jak wysoko Cię nad drążek wybija ?, nie umiesz tylko tego wykończyć
Moja guma fioletowa mylnie napisałem że ma 25 kg wyporności okazuje się że tylko między 17 - 22 kg i o wiele niżej mnie wybijała

No wlasnie nie potrafie wykończyć , jak mam to zrobic

rutkow

No wlasnie nie potrafie wykończyć , jak mam to zrobic

Wydaje mi się że łatwiej jest wytłumaczyć wykończenie bez gumy, ja jak się uczyłem to gum nawet w pomysłach jeszcze nie było więc teraz mi trudniej na gumie niż bez :)
Najlepiej byłoby znaleźć kogos do pomocy kto ma opanowane MU bo guma jednak ogranicza swobodę ruchu i trzeba się z nią nauczyć zgrać
Bez gumy robię tak, jak jestem wysoko i zdala od drążka to zginam się do przodu narzucając tułów na drążek z jednoczesnym jakby przyciągnięciem drążka do żeber


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-13 22:04:04

Kolejne próby,kolejny trening-wczorajszy












A tym systemem chłopaki pracują nad ilością w podciaganiach-cięzka superseria z progresja obciążenia na maszynie.

Ale to działa :)

Kolejne próby,kolejny trening-wczorajszy












A tym systemem chłopaki pracują nad ilością w podciaganiach-cięzka superseria z progresja obciążenia na maszynie.

Ale to działa :)

dziś spróbowałem na drązku, ale nie przełamałem się, myślę, że siedzi to w głowie te "łamanie kości"

Co do prob Lema i Pancho, po nieudanej probie od razu schodzcie z drazka niema sensu dalej probowac bo i tak nie wyjdzie lepiej odpoczac i na swiezo