Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

1 Rutkow 17
2 Tatuncio 14
3 Lem 5
4 Pancho 1

To już wszyscy na koniec sierpnia zobaczymy kto najbardziej poprawi swój wynik

Wg ilości i ruchu kolanami Rutkow ma najlepszą bazę pod MU, ale Tatuncio też nie jest na straconej pozycji bo zrobił 14 bez ruchu kolan.
Co do kolegów na 3 i 4 pozycji Masti postawił sobie bardzo trudne zadanie, ale może jeszcze nas zaskoczą i będą mieli największy postęp w podciąganiu

Gdyby jeszcze te rece przekręciła sie do wejścia bylo by idealnie

Pamiętajcie jedno-chłopacy - ochotnicy trenują dopiero 1 miesiąc a podciąganie na drązku jest ogólnie trudnym ćwiczeniem.
Na razie progres niewielki ale będzie się kumulować siła z innych ćwiczeń i w kolejnym miesiącu powinno być dużo lepiej - czyli ok 10-12 podciagnieć.

Dziesiątki prób i nic...
Aż tu nagle dzisiaj-udało się !!!
Nie miałem przygotowanego telefonu,bo robiłem nogi.
A tu patrzę-Lem robi muscle up na gumach.


Udało się to powtórzyć i jest nagranie.

To chyba pierwszy,kto zrobił na gumach?

Gratulacje, teraz tylko wyćwiczyć powtarzalność a potem przechodzic na gumy o mniejszym wyporze, no jestem zaskoczony nie dawałem chłopakom szans prędzej Tatuncio albo Rutkowowi

Super, tak 3 majcie i do przodu !

Fajnie poszlo

Teraz pora na Was-próbować z gumami i bez-najważniejsze to zrobić pierwszy raz-potem pójdzie łatwiej. :)

masti

Teraz pora na Was-próbować z gumami i bez-najważniejsze to zrobić pierwszy raz-potem pójdzie łatwiej. :)

Masz rację tylko że tu cisza i wychodzi na to że wszyscy oprócz Lema odpuścili a jak się nie probuje to niema opcji żeby wyszło z przypadku

Zgadza się-my to na każdym treningu próbujemy ale w różnym natężeniu,by nie przemęczyć ruchu.
No i druga ważna sprawa-trzeba rozbudować pozostałe mięśnie,bo to też ma znaczenie w muscle up.