DZIEŃ 188/70 dzień REDUKCJI
Trening:
Cardio/brzuch+rozciąganie/rolowanie
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna
Dieta:
Jutro będę zamawiał paczkę z suplementami, bo obecne mi się kończą, więc mam parę pytań:
1. Ostatnio zauważyłem, że jest moda na kreatynę HCL, czy ktoś z Was ją stosował - bardzo proszę o porównanie jej do jabłczanu oraz monohydratu.
2. Również dużo pozytywnych opinii słyszałem na temat: berberyny oraz ALA, bardzo proszę o recenzje.
3. Chciałbym również coś na koncentrację, pamięć i lepsze samopoczucie, ostatnio mam duży "rozpierdziel" w życiu, więc coś by mi się takiego przydało. Różeniec górski, ashwa odpadają - brak pozytywnych rezultatów.
4. Czy coś jeszcze może pomóc w tych ostatnich tygodniach redukcji?
5.
Pas neoprenowy - czy opłaca się go kupić i używać do wszystkich treningów: siłowych oraz cardio?
6. Czy jest już poniżej 14% BF?
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-07 13:00:16