Cuaroza
konkretny koń jestes. jak bedziesz wrzucal foty to opisz jak wyglada dieta i suplementacja, bo ciekawie sie zapowiada.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3703
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Macie narazie plecy luzem. Waga w granicach 121-122kg na czczo, a pas tylko 88cm...
3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Kawał pleców 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020326
Konkretne plecy, nie ma co mówić.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6531
Napisanych postów
36042
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679915
A ja mam pytanie z innej beczki. Ile masy planujesz zrobić do kolejnego startu? Jakieś konkretne plany czy ile się uda do konkretnej daty?
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Nie mam konkretnego celu, po prostu do końca roku masa bez zalewania się. Fajnie byłoby dobić do 130kg ale nie chce przekraczać 90-92cm w obwodzie pasa. Później porządna wycinka. Zdaje sobie sprawe, ze obwody nie musza być wyznacznikiem ale chciałbym np w bicepsie przekroczyć te magiczne 50cm, zmierzanie do takiego celu mnie motywuje. Na jakim pułapie skończę redukcje nie jestem w stanie określić.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6531
Napisanych postów
36042
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679915
W sumie chyba najlepsze podejście. Cisnąć ile się może i tyle. A ile wyjdzie to się okaże.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Wtedy żadnego rozczarowania nie będzie. Co najwyżej zaskoczę sam siebie. Siła tez jest dla mnie istotna, wiec tutaj tez będę się starał coś osiągnąć. Zamawiam regularne wizyty u fizjo i mam nadzieje, ze nic nie p******nie. Ale przygotowywałem stawy do tego przez długie lata. Do końca roku chciałbym robić serie na 200kg w wyciskaniu, w martwym 300 x 5 i siad conajmiej 250z wyjdzie w praniu.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6531
Napisanych postów
36042
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679915
przy takich celach by się przydał solidny partner treningowy. W przysiadzie i ławie niezastąpiona osoba.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Już przy 180kg maja problem żeby mi pomoc ściągnąć. A bez pomocy tracę całkowicie pozycje na ławie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Redukcja- trening
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Materiały do nauki
